אם אני רוצה להתחטב אני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי? ואפשר פעם בכמה ימים גאנק פוד?

אני למשל מתאמנת כל יום ואוכלת פעם בשבוע המבורגר צ'פס ושטויות ועדיין אני חטובה בהצלחה

שואל השאלה:
איזה אימונים את עושה?

אימונים לתחת ולבטן

שואל השאלה:
את יכולה בבקשה לשלוח לי קישור אם זה מהיוטיוב/גוגל?

זה דברים שאני מאלתרת אבל אני אחפש לך שנייה

שואל השאלה:
תודה 3>

יש את זאת אם את רוצה ישבן מוצק

וזה לבטן

הכמות פעמים שתוכלי לאכול גאנק פוד משתנה מאדם לאדם... תלוי בכמה ספורט את עושה ובגנים, אני אישית כשאני לא עושה אירובי ורק כוח שלוש פעמים בשבוע אני אוכלת פעם אחת בשבוע מה שבאלי ועכשיו כשאני עושה אירובי כל יום אני יכולה להרשות לעצמי לאכול גאנק פעם אחת ביום4 -3 פעמים בשבוע
את צריכה לבדוק על עצמך מה טוב בשבלך כי לא כל מה שעובד בשביל מישהו אחד עובד בשביל משהו אחר

אם המטרה שלך היא להוריד באחוז שומן ולהעלות בשריר, אז כן. ומותר לאכול ג'אנק פוד כל עוד את שומרת על המאזן.