כל הזמן אחרי שאני אוכלת אני מרגישה שאני עדיין רעבה, איך להרגיש שבעה?

פשוט תנסי אחרי כל פעם שאת אוכלת להפסיק לאכול אפילו שאת רעבה, ואז ככה עם הזמן את תרגילי את הגוף שלך ללסיים לאכול אחרי כמות של מנה מסויימת ואז תהיי לא תהיי רעבה אחרי כל ארוחה

תלוי, כמה את אוכלת?

תשתי כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה