שרירים תפוסים עקב ספורט מה ניתן לעשות לשחרר?

מתיחות

שואל השאלה:
כאילו תמיד אחרי ספורט יהיה לי את זה?

מתיחות

מתיחות..
ידיים לכפות רגליים, כפות רגליים לגב, סיבובי קרסוליים

תלוי מה עשית,עם עשית תרגילי כוח יכול להיות שזה רק הכאב של השרירים שהתפרקו ,ולאט לאט זה יעלם לגמרי ,עם זה היה אחרי ריצה או אירובי וכדומה אתה חייב לזכור לעשות מתיחות לפני ואחרי גם בגלל שאתה תתפס בכול הגוף כל פעם וגם היסכויים שיהיה לך פציעה גדולים בהרבה

שואל השאלה:
אה אוקי הבנתי