אם עשיתי ריצה , וכתוב לי שירדתי 1000 קלוריות , זה אומר שירדתי קילו ?

7700 קלוריות זה קילו

1000 קלוריות זה יותר מקילו

שואל השאלה:
אז לרוץ כל יום 300 קלוריות זה משמעותי ?

לא.. ק"ג זה בערך 7500-8000 קלוריות.
אבל וואו, 1000 קלוריות בריצה? זה מטורף. את בטח ממש בכושר

אה עכשיו ראיתי. 300 קלוריות זה לא הרבה אבל זה גם סבבה.
את עושה אינטרוולים?

שואל השאלה:
לא שאלתי על 300

קילו שריר זה 700-1400
קילו שומן זה 7000-8000

שואל השאלה:
ריצה

אחלה הסבר

שואל השאלה:
אבל מדי הרבה זה גם לא טוב , לא ?
אני מרגישה הרבה מאמץ ב300 , זה מטורף

אז בטח גם ככה אין לך הרבה לרדת אם בשעה ריצה את יורדת רק 300 קלוריות.. ככל שאת יותר קרובה למשקל תקין, ככה קל יותר לשרוף שומן, שתדעי.
300 קלוריות זה בהחלט נהדר אבל תדעי שלרוץ כל יום ממש יכול לעייף את השרירים שלך, ההמלצה היא כל יומיים.
גם מאוד חשוב לאכול נכון, את יכולה לעשות כמה ספורט שבר לך אבל לא תדעי בלי אכילה לא נכונה

שואל השאלה:
לא , אני יורדת בערך 300 בהליכה מהירה של 40 דקות, ככה מופיע לי במכשיר הליכה ,
אבל סתם מעניין , כמה שיש יותר שומן יותר קשה להוריד ? לא ידעתי

בכל אופן רני רזה וחטובה כמו שתוכלי לראות בתמונה , אבל טיפה עליתי בגלל הקורונה

הקלוריות במכשיר הליכה לא מדויקות בכלל כי זה לפי משקל ממוצע של אנשים ולא לפי המשקל שלך
לדוגמא לפני חודש שהיה הסגר רצתי 20 קילומטר בהליכון וזה הראה לי בערך 3000 קלוריות ובשעון 1900 כי זה לפי הנתונים שלי

הפוך, כמה שיש פחות שומן, יותר קשה להוריד אותו.
ואמרת ריצה, עכשיו את אומרת הליכה של 40 דקות, תחליטי

שואל השאלה:
לא , הליכה מהירה 40 דקות ביום , מקווה שאתחיל לראות תוצאות