מה אתם אוכלים ביום יום? מארוחת הבוקר עד הערב כולל ארוחות ביניים

סמבוסקים בבוקר
בצהריים כלום

בבוקר פרי עם יוגורט וקפה
צהריים משתנה אתמול אכלתי קוסקוס ובורגול
בערב דפי אורז עם גבינה צהובה

שואל השאלה:
רק מי שאוכל מסודר ונורמלי שיענה בבקשה

אהה סליחה

בוקר
תה
ברנפלקס עם גרנולה אגוזים וחלב

צהריים
פסטה/אורז
משהו עם ברזל..: פירה עדשים, קציצת עדשים
עגבניות

ערב:
חביתה/ מקושרשת
פסטה/ אורז / לחם וטחינה
עגבניות וירקות כלשהם

דרך אגב אני צמחונית אני חייבת להקפיד על ברזל וחלבון
נ.ב
זה משתנה ולא מדויק לפעמים אני סתם אוכלת סלט או סושי עם כל המשפחה

שואל השאלה:
אני גם צמחונית.. ולא אוכלת כל כך מאכלים שנותנים ברזל
מה המאכלים שיש בהם ברזל עוד חוץ ממה שרשמת? בפירה יש ברזל?

בוקר חביתה עם סלט
צהריים איזה פסטה או משהו
ערב שטויות בעיקר

פירה לא כל כך
עדשים זה טעים, אפשר להכין מזה המון דברים ויש גם המון סוגים של טבעול וכאלה שעשויים מזה
לערב אגוזים כל הזמן להוסיף אגוזים לא חייב יותר מדי אבל זה מביא המון ברזל
טחינה- אני לא כל אוהבת אבל אפשר להכין טחינה טעימה ולהוסיף לכמעט הכל
חוץ מזה יש טופו, קינואה וקטניות. שמות מפחידים אבל אפשר להכין או לקנות כל מני דברים טעימים ולהוסיף לארוחה
מקווה שעזרתי;)