קראתי פה שאלה שממש הלחיצה אותי... איך למנוע התקף חרדה?

שבי. תעצמי עיניים, תתרכזי בנשימות שלך, ותחשבי על דברים שעושים אותך שמחה. אחרי שהמצב קצת משתפר לכי לשתות מים ולשטוף פנים, ושמעי משהו מרגיע.

אם את מרגישה שאת לפני התקף חרדה אז בעיקרון לנסות להרגע כל אחד ומה שעוזר לו, לי עוזר לשמוע מוזיקה מרגיעה, לשתות מים,לנשום עמוק ולהתרכז בנשימות וכאלה..

שואל השאלה:
העולם הזה מלחיץ אותי

את כולנו העולם מלחיץ לפעמים.
אבל יהיה בסדר. תנשמי ותחשבי על דברים חיוביים.
*חיבוק וירטואלי*

שואל השאלה:
תודה :)

בכיף :)
שמח לעזור, מקווה שתצליחי להישאר רגועה ושהכל יהיה טוב איתך.

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
אני אגיד את זה שוב. להיכנס לשאלות כאלה מעורר בי התקף חרדה... בגלל זה אני לא יכולה אפילו לחפש אותה

אם תחפשי "שבבים" או "ממשלה" אני חושבת שתמצאי

אם השאלות פה הן טריגר בשבילך אולי כדאי שתנסי פחות לקרוא פה שאלות ותשאלי דברים כשאת צריכה

תמצאי משהו שמרגיע אותך

לשבת, לנשום עמוק ולדבר עם מישהו שקרוב אלייך ויכות לעזור. תנסי לשתות מים קרים. תשחררי את כל השרירים בגוף.