איך להצליח לישון?

לסגור תאור וטלוויזיה

חלב חם ומקלחת חמה תעזור
תקפידי גם לישון בתנוחה שנוחה לך
את יכולה גם לנסות לקרוא ספר
חלומות מתוקים

חלב חם, מוזיקה ( ממליצה lo fi ) ואור קטן

תשחקי אותה ישנה כשבעצם תערבי לתקיפת נגד
מומו לא ידע מאיפה זה יגיע לו

חלב עוזר

אם את ממש ממש לא נרדמת אןלי תעשי לילה לבן ומחר תהיי ממש עייפה אבל בכללי אני חושבת שכדאי שתעזבי את הטלפון תדליקי אור קטן או טלוויזיה תשתי תה חם ותעצמי עיניים ואל תפחדי הכל טוב

תלך לישון עם אור