חוקן זה כואב למי שסובל מעצירות וכאבי בטן כבר שבוע ימים?

בעיקרון כן זה פשוט לא נעים לשנייה וחצי וזהו

זה כואב. בעיקר כשצריך להחזיק

לפי מה ששמעתי זה כואב

אפשר גם לשחרר עצירות עם:
חלב קר (אפילו לשים בפריזר חצי שעה)
שזיפים - לשים במים חמימים ולשתות את המיץ ואפילו לאכול את השזיפים
מיץ אלוורה
יוגורט
לשתות הרבה מים .
כדאי לבדוק אילו מאכלים גורמים לך לעצירות?
או האם לא שותה מספיק נוזלים?
כדי לשלב ירקות ופירות בתפריט זה מאד עוזר.

עשית בסוף?