כמה אני ארד תוך 4 ימים אם אוכל בסביבות 400-500 קלוריות ביום?

לא בדיוק יודע כמה אבל את לא תוכלי לשמור על המשקל הזה וגם זו דרך לא בריאה ולא יעילה לרדת במשקל

גם אני התחלתי היום דיאטה . אכלתי בסביבות ה800 קלוריות היום . וקודם כלתי 10 שקדים . וזהו . ועשיתי אימון ארובי 20דק. בתקווה מחר לאכול פחות מ800 הלוואי ו500 קלוריות
אנסה ככה כמה ימים . שיהיה לנו בהצלחה

תרדי קילו וחצי שתיים ..משהו כזה

אולי קילו או שתיים? בכול מקרה בהצלחה להוריד בחזרה למשקל שלך עכשיו אחרי שתשמיני כפול.
צריך מינימום 1200 קלוריות

את רק תשמיני
אם את צריכה עזרה תשלחי הודעה

הרבה נוזלים, קצת שומן.

זה רק משמין !
לא טוב ולא בריא , כדי לרדת צריך לאכול טוב עם פחמימות ואימונים את מוזמנת להתייעצות [email protected]