39 תשובות
זה תלוי בגוף שלך ובמבנה אבל זה לא כזה בריא פשוט רק תשלבי תזונה נכונה וספורט ותרדי מצויין
כן אבל 180 קלוריות זה כלום ליום ולא בריא בשיט
זה ממש ממש קצת, אפילו אפשר להשמין מזה
כשרוצים לרזות אוכלים בריא, לא פחות.
תלוי בגוף לך אבל אחרי שתאכלי יותר מזה את תעלי את כל מה שרזית
מצטערת... הייתי בזה גם:(
מצטערת... הייתי בזה גם:(
שואל השאלה:
חחח מה אתם רוצים?לא שאלתי אם זה בריא או לא שאלתי כמה אני ארזה אני מודעת לזה שזה לא בריא פשוט מעדיפה את זה מאשר לאכול בריא ונכון ולא לקבל תוצאות ותאמינו לי כבר עשיתי את זה אז די לזיין לי תשכל
חחח מה אתם רוצים?לא שאלתי אם זה בריא או לא שאלתי כמה אני ארזה אני מודעת לזה שזה לא בריא פשוט מעדיפה את זה מאשר לאכול בריא ונכון ולא לקבל תוצאות ותאמינו לי כבר עשיתי את זה אז די לזיין לי תשכל
אנונימית
תלוי בגוף שלך, אפשר לומר 4-5 קילו נראה לי.
אחר כך ברגע שתאכלי שוב את תעלי את הכל בחזרה פי 3 אז כאילו זה לא שווה את זה.
אחר כך ברגע שתאכלי שוב את תעלי את הכל בחזרה פי 3 אז כאילו זה לא שווה את זה.
אנחנו מנסים לעזור לך לא לצאת עלייך או לקלל אותך
אז בבקשה תדברי אלינו יפה כי אם את לא יכולה לענות יפה פשוט לא יעזרו לך.
אז בבקשה תדברי אלינו יפה כי אם את לא יכולה לענות יפה פשוט לא יעזרו לך.
שואל השאלה:
טוב אחי
ואני יודעת לשלוט על עצמי אני לא אעלה בחזרה ואם כן שווה לדעת לפחות שניסיתי
טוב אחי
ואני יודעת לשלוט על עצמי אני לא אעלה בחזרה ואם כן שווה לדעת לפחות שניסיתי
אנונימית
אני מנסה לעזור לך ואת אשכרה מזלזלת בי
אני יכולה לומר לך מנסיון, הרעבה לא עוזרת. וכן, לאכול 180 קלוריות ביום זאת הרעבה.
תלכי לדיאטנית, והיא תעזור לך באמת. את סתם עושה עוד יותר נזק לעצמך ולגוף שלך.
את יכולה להתחיל להיות עם הפרעות אכילה ובעיות נפשיות לפעמים מחוסר הצלחה ועלייה מחודשת של כל מה שירדת עד כה.
אז בבקשה בבקשה פשוט תלכי לדיאטנית או לגורם מוסמך אחר שיוכל לתת לך עזרה אמיתית וזה באמת עוזר.
תלכי לדיאטנית, והיא תעזור לך באמת. את סתם עושה עוד יותר נזק לעצמך ולגוף שלך.
את יכולה להתחיל להיות עם הפרעות אכילה ובעיות נפשיות לפעמים מחוסר הצלחה ועלייה מחודשת של כל מה שירדת עד כה.
אז בבקשה בבקשה פשוט תלכי לדיאטנית או לגורם מוסמך אחר שיוכל לתת לך עזרה אמיתית וזה באמת עוזר.
שואל השאלה:
חפרת לחינם ^
חפרת לחינם ^
אנונימית
וול את יכולה להפסיק כבר עם הזלזול הזה?
אם את לא רוצה שיעזרו לך באמת אז לא לשאול שאלות בסטיפס כשאת יודעת שיהיו אנשים שאשכרה ינסו לדאוג לך שתעשיבאת הדבר הלא נכון.
אם את לא רוצה שיעזרו לך באמת אז לא לשאול שאלות בסטיפס כשאת יודעת שיהיו אנשים שאשכרה ינסו לדאוג לך שתעשיבאת הדבר הלא נכון.
^^ את תתחרטי על זה פשוט, אני כתבתי את זה כדי שאם תחליטי לקרוא תדעי שגם אני הייתי במקום שאת נמצאת בו עכשיו.
זה כמו לדבר לקיר, אני פשוט מודיעה לך מראש שאת תתחרטי על זה.
זה כמו לדבר לקיר, אני פשוט מודיעה לך מראש שאת תתחרטי על זה.
שואל השאלה:
לא כי נמאס לי לשאול שאלות ולקבל תשובות שדי ברור שאני כבר מודעת אליהם
וכתבתי בפירוט לא לחפור לא אשמתי שאתם לא יודעים לקרוא
לא כי נמאס לי לשאול שאלות ולקבל תשובות שדי ברור שאני כבר מודעת אליהם
וכתבתי בפירוט לא לחפור לא אשמתי שאתם לא יודעים לקרוא
אנונימית
לא אשמתנו שאנחנו מנסים להראות לך מה הדבר הנכון.
שואל השאלה:
אני גם מודעת לזה שזה לא בריא אני לא מטומטמת
מעדיפה לרדת במשקל בצורה לא בריאה מאשר להישאר ככה
אני גם מודעת לזה שזה לא בריא אני לא מטומטמת
מעדיפה לרדת במשקל בצורה לא בריאה מאשר להישאר ככה
אנונימית
סבבה שזה לא בריא, אבל את כנראה לא הבנת, זאת לא ירידה במשקל לטווח הארוך שהיא לא בריאה. זאת אשכרה עלייה פי 3 ממה שהורדת עד עכשיו וזה ישאר להרבה זמן.
את סתם תיכנסי לתוך לופ ותתחילי לשנוא את עצמך יותר ויותר.
אני מנסה לחסוך את זה ממך באמצעות החפירה שלא רצית לקרוא.
את סתם תיכנסי לתוך לופ ותתחילי לשנוא את עצמך יותר ויותר.
אני מנסה לחסוך את זה ממך באמצעות החפירה שלא רצית לקרוא.
שואל השאלה:
אמרתי שאני שונאת את עצמי?אני פשוט רוצה לרדת במשקל אני אפילו לא שונאת את הגוף שלי
ואני לא מתכוונת לעשות את זה רק שבוע ואחרי זה לחזור לאכול כרגיל אני יודעת שככה זה לא יעבוד
אמרתי שאני שונאת את עצמי?אני פשוט רוצה לרדת במשקל אני אפילו לא שונאת את הגוף שלי
ואני לא מתכוונת לעשות את זה רק שבוע ואחרי זה לחזור לאכול כרגיל אני יודעת שככה זה לא יעבוד
אנונימית
מישהו אמר שאת שונאת את עצמך? אמרתי שאת *תתחילי* לשנוא את עצמך מכך שאת לא תצליחי לרדת.
את צריכה להבין שברגע שאת תאכלי 180 קלוריות ביום והגוף שלך יתרגל לכמות הזאת, שזאת כמות בלתי נורמלית לאנשים להתקיים, ברגע שתכניסי משהו שהוא יותר מ180 קלוריות יום אחד את תעלי בצורה מטורפת.
את לא תצליחי להישאר ככה, אי אפשר לשרוד בצורה הזאת.
הבנתי שאת יודעת שאם תעשי ככה זה לא יעבוד אבל זה מה שיקרה בסופו של דבר...
את צריכה להבין שברגע שאת תאכלי 180 קלוריות ביום והגוף שלך יתרגל לכמות הזאת, שזאת כמות בלתי נורמלית לאנשים להתקיים, ברגע שתכניסי משהו שהוא יותר מ180 קלוריות יום אחד את תעלי בצורה מטורפת.
את לא תצליחי להישאר ככה, אי אפשר לשרוד בצורה הזאת.
הבנתי שאת יודעת שאם תעשי ככה זה לא יעבוד אבל זה מה שיקרה בסופו של דבר...
שואל השאלה:
טוב
טוב
אנונימית
יש מצב שתרזי (ואין דרך לדעת כמה, כל אחד יש לו הפשעה שונה)ויש מצב הפוך. כמישהי שדי מבינה בזה ואני בעצמי בתקופות מסויימות(גם היום לצערי), היו לי שינויים בתזונה מכל מיני סיבות ואני יכולה לומר לך, יש מצבים שבאמת מרזים מזה, אבל זה דופק את הגוף ואחר כך מעלים והגוף משתגע ככה שגם מי שאין לו נטיה להשמנה, אחרי "דיאטה", כזאת הגוף מתחיל להשמין.. ויש מצב שהפוך את תשימיני, נשמע מוזר ולא הגיוני??? אני אסביר: הגוף זקוק לדלק שיניע את האיברים, ברגע שהוא קולט שלא נכנס לו כמות הדלק הנכונה להפעיל אותו(קלוריות) הוא מתחיל להיכנס לסטרס, הוא מפחד שלא יכנס לו יותר מזון לגוף ואז מה שהוא עושה, הוא מתחיל לאגור כל דבר שנכנס לגוף כשומן, למקרה שיחסר..
תרדי לפחות 4/5 קילו . אם את עושה את זה תשתי הרבה מים . אבל רוב הסיכויים שתשברי באחד מן הימים תיגשי למקרר ותתכרעי על מה שיש בו .
שואל השאלה:
לע זה לא יקרה^
ואני כן שותה הרבה מים ובנתיים סבבה לי
לע זה לא יקרה^
ואני כן שותה הרבה מים ובנתיים סבבה לי
אנונימית
מהמם מתי התחלת?
אנונימית
שואל השאלה:
אתמול
אתמול
אנונימית
גם אני התחלתי אתמול אבל דיאטה של 600 קלוריות ביום . 180 קלוריות זה כלום ואוו . מה את אוכלת?
אנונימית
שואל השאלה:
אם אני אוכל 600 אני ארגיש שזה יותר מידי
ואני אוכלת 2 פירות
אם אני אוכל 600 אני ארגיש שזה יותר מידי
ואני אוכלת 2 פירות
אנונימית
את סתם דופקת את עצמך, אחר כך אל תתפלאי אם יתפתחו לך הפרעות אכילה.
לא רוצה להקשיב לא צריך, תדעי רק שאני אומרת מנסיון, בעיה שלך שאת לא מקשיבה.
ואנונימית, בבקשה ממך אל תעודדי אותה.
לא רוצה להקשיב לא צריך, תדעי רק שאני אומרת מנסיון, בעיה שלך שאת לא מקשיבה.
ואנונימית, בבקשה ממך אל תעודדי אותה.
3 קילו
שואל השאלה:
ואי סתמי כבר כמה אפשר לחפור^^
ואי סתמי כבר כמה אפשר לחפור^^
אנונימית
וואי סתמי כבר אל תתחילי עם הירידות הלא מועילות האלה
שואל השאלה:
גם את לא בדיוק מועילה פה
גם את לא בדיוק מועילה פה
אנונימית
טוב אם להגיד את זה זה מה שעושה לך טוב, תגידי כמה שבא לך. נמאסת.
זה לא טוב היא מודעת לכך . אבל היא מתכננת גם אחרי הירידה של החמישה קילו להמשיך לאכול מאוזן ובריא . הרבה אנשים בעולם עושים דיאטות מלפפונים דיאטת חסה דיאטת מיצים דיאטת תפוחים. שואלת השאלה תעשה זאת לשבוע בלבד וזה בסדר לא יקרה כלום . דוגמניות לפני צילומים עושות זאת יש לנו מאגרי שומן בגוף והכל בסדר .
גם אני עשיתי זאת בשביך ניקוי רעלים 3 ימים וזה עשה לי טוב לגוף רזיתי והמשכתי לאחר מכן באורח חיים בריא וספורטיבי והכל בסדר איתי. במקומך היתי מוסיפה ל2 פירות גם 2 ביצים וטונה בפרוסת לחם קל . אבל לשיקולך בהצלחה .
גם אני עשיתי זאת בשביך ניקוי רעלים 3 ימים וזה עשה לי טוב לגוף רזיתי והמשכתי לאחר מכן באורח חיים בריא וספורטיבי והכל בסדר איתי. במקומך היתי מוסיפה ל2 פירות גם 2 ביצים וטונה בפרוסת לחם קל . אבל לשיקולך בהצלחה .
קילו שומן=6,000-8,000 קלוריות
אז זה בעיקרון תלוי כמה את שורפת הממוצע זה 1600 ליום אבל עדיף שתבדקי (תכתבי מחשבון bmr בגוגל) ואז תעשי את מה שיצא לך מינוס 180 כפול 7
זה לא בריא אבל אני לא אחפור לך על זה אני פשוט אתן לך טיפ אחר
תוסיפי אירובי ככה גם תרזי יותר וגם תאכלי יותר נגיד תעשי ריצה שבה תשרפי 600 קלוריות ואז תשתמשי בזה כ"מחסן" שבאותו יום תאכלי 600 קלוריות ואז יישארו לך 1600 (הממוצע שריפה במנוחה ליום) שיישרפו ככה תרזי באותו קצב (אפילו טיפה יותר כי אין את ה180) וגם תאכלי יותר ולא תהיי רעבה או משהו
אז זה בעיקרון תלוי כמה את שורפת הממוצע זה 1600 ליום אבל עדיף שתבדקי (תכתבי מחשבון bmr בגוגל) ואז תעשי את מה שיצא לך מינוס 180 כפול 7
זה לא בריא אבל אני לא אחפור לך על זה אני פשוט אתן לך טיפ אחר
תוסיפי אירובי ככה גם תרזי יותר וגם תאכלי יותר נגיד תעשי ריצה שבה תשרפי 600 קלוריות ואז תשתמשי בזה כ"מחסן" שבאותו יום תאכלי 600 קלוריות ואז יישארו לך 1600 (הממוצע שריפה במנוחה ליום) שיישרפו ככה תרזי באותו קצב (אפילו טיפה יותר כי אין את ה180) וגם תאכלי יותר ולא תהיי רעבה או משהו
זה לא קשור לשליטה עצמית. כשתחזרי לתזונה רגילה הגוף יהיה בשוק
אי אפשר לדעת אם אין נתונים על הגודל שלך גיל פעילות ספורטיבית וכו. לכאורה לפחות קילו שומן טהור אבל זה לא בריא בכלל. אז אל, זה לא שווה את זה וזה הורס לך את הגוף אז עדיף שתרדי בהדרגתיות ובצורה בריאה
לטווח הקצר את תרדי כמה קילו, לטווח הארוך את תעלי פי 3 בערך בכמות השומן
מה זה קלוריות בעצם? קלוריה זה יחידת מידה לאנרגיה. הגוף שלך צריך אנרגיה כדי להתקיים, כדי לנשום, כדי לבצע תהליכי עיכול וחילוף חומרי, ןבעצם כדי לעשות כל פעולה פשוטה ומורכבת.
כבר לצורך נשימה ותהליכים פנימיים כמו עיכול הגוף שלך משתמש בכ- 1300 קלוריות ביום, תוסיפי לזה הליכה וקצת פעילות ספורטיבית ותגיעי לכ- 1600 קלוריות ביום.
ברגע שאת לא מקבלת מספיק מהאנרגיה מהאוכל, הגוף שלך ישתמש בשומן, שהוא מאגר האנרגיה הזמין ביותר. ולכן אם את רוצה להוריד באחוזי השומן- לאכול *קצת* פחות מ- 1600 קלורית ביום יעשו את העבודה. חשוב כמובן לא לאכול הרבה שומנים ופחמימות, ולאכול יותר חלבון וירקות.
אבל, אם תאכלי *הרבה* פחות מ- 1600 קלוריות, הגוף שלך יכנס למצב של סטרס- הוא יתחיל לחפש כל מקור אנרגיה אפשרי. בהתחלה הוא יפרק שומנים, אחר כך שרירים ותאים נוספים, כל דבר שיעזור לא לשרוד, והוא יכנס לסוג של טרואמה, כלומר, ברגע שתתחילי שוב לאכול הוא יאגור פי 3 יותר שומן כדי שיהיה לו למצב ששוב לא תיכנס אנרגיה לגוף.
עכשיו, אני ממליה לך לקרוא את זה ובאמת לחשוב על זה, ולא ישר לתקוף... את לא חייבת להקיב ואולי זה לא נראה ככה, אבל בסופו של דבר זה לטובתך...
בהצלחה, מאמינה בך:)
מה זה קלוריות בעצם? קלוריה זה יחידת מידה לאנרגיה. הגוף שלך צריך אנרגיה כדי להתקיים, כדי לנשום, כדי לבצע תהליכי עיכול וחילוף חומרי, ןבעצם כדי לעשות כל פעולה פשוטה ומורכבת.
כבר לצורך נשימה ותהליכים פנימיים כמו עיכול הגוף שלך משתמש בכ- 1300 קלוריות ביום, תוסיפי לזה הליכה וקצת פעילות ספורטיבית ותגיעי לכ- 1600 קלוריות ביום.
ברגע שאת לא מקבלת מספיק מהאנרגיה מהאוכל, הגוף שלך ישתמש בשומן, שהוא מאגר האנרגיה הזמין ביותר. ולכן אם את רוצה להוריד באחוזי השומן- לאכול *קצת* פחות מ- 1600 קלורית ביום יעשו את העבודה. חשוב כמובן לא לאכול הרבה שומנים ופחמימות, ולאכול יותר חלבון וירקות.
אבל, אם תאכלי *הרבה* פחות מ- 1600 קלוריות, הגוף שלך יכנס למצב של סטרס- הוא יתחיל לחפש כל מקור אנרגיה אפשרי. בהתחלה הוא יפרק שומנים, אחר כך שרירים ותאים נוספים, כל דבר שיעזור לא לשרוד, והוא יכנס לסוג של טרואמה, כלומר, ברגע שתתחילי שוב לאכול הוא יאגור פי 3 יותר שומן כדי שיהיה לו למצב ששוב לא תיכנס אנרגיה לגוף.
עכשיו, אני ממליה לך לקרוא את זה ובאמת לחשוב על זה, ולא ישר לתקוף... את לא חייבת להקיב ואולי זה לא נראה ככה, אבל בסופו של דבר זה לטובתך...
בהצלחה, מאמינה בך:)