10 תשובות
זה תלוי בך זה גובה משקל גיל
תחפש בגוגל מחשבון bmr ואז תוסיף נגיד אתה מתאמן קצת אז תעשה כפול 1.1 ממה שיוצא לך שמה
תחפש בגוגל מחשבון bmr ואז תוסיף נגיד אתה מתאמן קצת אז תעשה כפול 1.1 ממה שיוצא לך שמה
שואל השאלה:
זה חייב להיות מדויק גובה ומשקל?
זה חייב להיות מדויק גובה ומשקל?
אנונימי
זה לא יהיה בדיוק על הקלוריה אבל זה כן יתן לך את הטווח שאתה צריך לצרוך ביום
זה *גובה משקל וגיל*
זה *גובה משקל וגיל*
שואל השאלה:
רגע וכמה שכתוב בהתחלה זה כמה שאני צריך לאכול?,ואז אחרי ההכפלה זה מה שאני צריך להוריד?
רגע וכמה שכתוב בהתחלה זה כמה שאני צריך לאכול?,ואז אחרי ההכפלה זה מה שאני צריך להוריד?
אנונימי
לא אחרי ההכפלה זה מה שאתה צריך לאכול
שואל השאלה:
כאילו כתוב שהbmr שלי זה 1566,אני צריך אז להכפיל ב1.1 ואז זה מה שאני צריך לאכול ביום
כאילו כתוב שהbmr שלי זה 1566,אני צריך אז להכפיל ב1.1 ואז זה מה שאני צריך לאכול ביום
אנונימי
אם אתה אוכל יותר מהקלוריות שיש לך שם זה לא נחשב גרעון קלורי ככה שאתה לא תוריד משקל בכלל
שואל השאלה:
אני יודע.....
אני יודע.....
אנונימי
ואז להוריד 200-או500 בשביל להרזות
נגיד יצא לך 2000 אז אתה מוריד 500 או מאתיים
נגיד יצא לך 2000 אז אתה מוריד 500 או מאתיים
בשביל הגרעון אתה צריך פחות מ1500
ליום נגיד 1200 קלוריות זה סבבה
ליום נגיד 1200 קלוריות זה סבבה