נניח אני הפסקתי לשתות שתייה מתוקה(קולה מיצים והדברים האלו)אבל אני עדיין שותה אקסל לפעמים ונס קפה

אם אין לך בעיה לשתות רק מים אז לכי על זה

אם אין לך בעיה אז זה יהיה יותר טוב אבל זה גם סבבה לא הכי לא בריא

עדיף כבר מיצים על אקסל חביבתי

שואל השאלה:
בסדר אבל פעם שתיתי מיצים כל הזמן
עכשיו זה כאילו אקסל פעם בשבוע

זה בסדר
אבל אם לך בעיה לשתות רק מים אז לכי על זה

מה שאת מרגישה אם זה ממש מפריע לך תעברי למים רק ואם ממש קשה אז תשתי מים בטעם זה פחות סוכר

שואל השאלה:
אני פשוט מריגשה בחודשים האחרונים אני ממש לא אוכלת ושותה בריא ולא באלי להשמין

זה בסדר גמור תאמיני לי שבזמן האחרון כולם חרגו ואת יכולה לעשות כל מיני אימונים בבית יש באינטרנט או שסתם תעשי לעצמך כל מיני תרגילים תשתדלי לאכול לפחות פעם ביום ארוחה שהיא בריאה למשל ירקות עם חזה עוף או בורגול וכאלה ממליצה לך לא לשתות מוגז כי זה מנפח את הבטן ובבוקר ממליצה לך לעשות אימונים לפני שאת אוכלת , תשתדלי גם לשתות מלא את לא תשמיני

שואל השאלה:
הבעיה שאני לא יכולה לעשות ספורט אין לי אנרגיות בכלל ואני חלשה רצח
אבל אולי בעתיד כן בנתיים זה לא אפשרות

אני גם הייתי כמוך בול הייתי רוצה לעשות אימונים ובקושי שתי דקות הייתי עושה , הפסקתי עם הפחמימות הריקות שהם רק מכבידות על הגוף ולא נותנות כוח ואנרגיה והתחלתי לאכול בריא ובכמויות קטנות יותר דוחפת ירקות לכל מקום ושותה רק מים כבר כמעט חצי שנה

שואל השאלה:
זה לא ככה
מבחינה נפשית וגם פיזית אני פשוט כלכך חסרת אנרגיות ואני מנסה לרדת במשקל כבר הרבה זמן ושום דבר לא עובד לי אז התחלתי בתקופה האחרונה לאכול ממש קצת וזה גם לא עובד לי בקיצור נדפקתי

אחותי אני חושבת שלפי מה שאת מתארת חסר לך ברזל לכי תעשי בדיקת דם כדי שתהיי רגועה במידה וחסר לך יתנו לך כדורים והכל יסתדר חשוב גם שתשני טוב בלילה ותנסי לשים שירים תוך כדי ספורט

גם אל תאכלי ממש קצת אם את מרגישה עדיין רעבה זה גם משהו שחשוב לשים לב אליו שלא יהיה מצב של הרעבה

שואל השאלה:
תכלס אני די מרעיבה את עצמי ולא ממש אכפת לי
ואני לא יכולה ללכת לרופא כי אין מישהו שיקח אותי ואיך שירים יעזרו?כי אני חושבת שיש לי משהו שמשפיע על זה שאני לא יכולה לעשות ספורט

אקסל זה ממש לא בריא, מפוצץ בקפאין וסוכר, אבל קפה זה ממש סבבה

זאת הבעיה יפה שלי את מרעיבה את עצמך וזה מה שגורם להשמנה ולחוסר ירידה הגוף נכנס למצב של סטרס ושומר קלוריות אל תרעיבי את עצמך בחיים זה יכול להתפתח לחס וחלילה מחלות שאת לא רוצה להכנס אליהן תדברי עם ההורים שלך או מישהו מהמשפחה שיקח אותך לבדוק מה חסר לך בדם , ושירים לי אישית זה נותן יותר מצב רוח לעשות ספורט

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה את עצמי בהגזמה
כאילו למשל יש ימים שאני אוכלת פחות כאילו אולי סלט ביום או תפוח כי אני לא מרגישה צורך לאכול כל הזמן
וההורים שלי לא רוצים לקחת אותי אז אני פשוט אתמודד עם זה

זאת הרעבה גם אם את לא מרגישה רעבה !! הגוף שלך צריך שומנים חלבונים פחמימות ואת לא מספקת לו את זה בגלל זה את לא יורדת תנסי לשנות את השגרת אכילה שלך כי היא נוראית מה זה סלט או תפוח ביום ? זה חצי ארוחת בוקר רק !! בת כמה את ? אולי את יכולה ללכת לבד זה מאוד חשוב שתבדקי את זה ועדיף גם שתלכי להתייעץ עם דיאטנית שתבנה לך תפריט מסודר במקום שתאכלי רק תפוח ביום שזה פשוט נוראי ואני ממש מצטערת לקרוא את זה אמנם אני לא מכירה אותך אבל את ממש חשובה לי אני ממש דורשת ממך שתדאגי לעצמך

שואל השאלה:
בטח שאני מרגישה רעבה אבל לא יודעת איך להסביר לך אני פשוט לא מרגישה צורך לאכול בכל הימים כי גם ככה יום אחרי אני אהיה רעבה שוב בלי קשר ללהוריד משקל או לא
ואני בת 15

זה חשוב שתאכלי כל יום מסודר

שואל השאלה:
כל יום?פחות
מסודר כן

יותר ובהרבה לפחות 3 ארוחות ביום שכוללות את כל אבות המזון

שואל השאלה:
אוי אל תגזימי 3 ארוחות אני ארגיש ממש רע עם עצמי
מקסימום סלט ותפוח

אז לפחות פעמיים זה ממש קצת מה שאת אוכלת

שואל השאלה:
זה הקטע

אחותי אני חושבת שאת צריכה לדבר עם מישהו מקצועי זה לא נשמע בסדר שאת רוצה לאכול קצת זה הזוי ואני פוחדת שתתפרקי פשוט מחוסר של מזון בבקשה תדאגי לעצמך אני מתחננת

שואל השאלה:
את באמת מגזימה
זה לא שכל החיים אני אוכל ככה פשוט תקופה כדי לסדר את ההרגלי אכילה שלי כי באמת קשה לי לסדר אותם ולאכול קצת נותן לי שליטה על זה
ואם לא אני פשוט אתקע כל היום אוכל וזה לא בריא

אז תוסיפי משהו לפחות חביתה או בורגול אורז עוף

שואל השאלה:
אני מעדיפה שלא
כי אחר כך אני ארגיש שזה יותר מידי ואז אני אגיד לעצמי שאם כבר אכלתי את זה אז אני יכולה לתקוע מה שבאלי