מישהו יכול לשלוח לי סרטונים לתרגילים ממש טובים להורדת שומן ברגליים?

אי אפשר להוריד שומן במקום אחד אפשר לחטב מקום מסויים אבל שומן מורידים בכל הגוף וזה זה סתם חרטא אימונים להורדת שומן בבטן או ברגליים