נרדמתי ב1 בלילה וקמתי ב3

תעייפי את העיניים
תראי טלוויזיה/משהו משעמם
תקשיבי לasmr
תנסי לעצום עיניים ופשוט לישון

להשאר ערה

סוגרת עניים

ומנסה לישון

שואל השאלה:
כבר ניסיתי לעזוב את הטלפון ולהירדם ומצאתי את עצמי מתגלגלת במיטה שעה ללא הצלחה

תנסי לעשות נשימות או לראות טלוויזיה עד שהעיניים שלך יתעייפו...
יכול להיות שאת גם רעבה, אז תאכלי משהו קטן.

שתי חלב עוזר
יש מצב שאת לחוצה או מתרגשת?