13 תשובות
אי אפשר..אולי רק ניתוח
ניתוח פלסטי
שואל השאלה:
כאילו אפשרי עם אימון רגיל?
כאילו אפשרי עם אימון רגיל?
חחח או שזה טבעי או שזה אימונים ותזונה קבועה את לא יכולה להשיג פס חיטוב בלי להתחטב
שואל השאלה:
אם אני שומרת על תזונה שהיא סבבה ועושה אימונים שהם לא כוח אני יכולה להגיע לזה?? (אני כן אוכלת מתוקים אבל לא הרבה)
אם אני שומרת על תזונה שהיא סבבה ועושה אימונים שהם לא כוח אני יכולה להגיע לזה?? (אני כן אוכלת מתוקים אבל לא הרבה)
ניראלי שאת פשוט תרדי במשקל..את צריכה לעשות אימון שמיועד לפס בבטן/קוביות ואז את תגיעי לזה מהר יחסית(אם תעשי כל יום או אפילו 4 פעמים בשבוע)
אנונימית
שואל השאלה:
אה אימון שהוא ספציפית לבטן ואולי גם בטן ורגליים ותזונה שהיא די בריאה זה יעזור לי?
אה אימון שהוא ספציפית לבטן ואולי גם בטן ורגליים ותזונה שהיא די בריאה זה יעזור לי?
את לא תגיעי לזה אם סתם תרדי בנשקל
כן. אם תעשי תזונה בריאה ונכונה+ אימונים שהם במיוחד לבטן (את יכולה להוסיף רגליים אם באלך) אז כן את תגיעי לתוצאה שאת רוצה
אנונימית
גירעון קלורי זו השיטה היחידה להשיג קוביות בבטן
עצוב ש99 אחוז מפה ענו שטויות לא נכונות בכלל... בגלל זה אני לא ממליץ לאף אחד לשאול שאלות בנושא הזה בפורום הזה אלא רק בlbs/פורום כושר ופיתוח הגוף בfxp
עצוב ש99 אחוז מפה ענו שטויות לא נכונות בכלל... בגלל זה אני לא ממליץ לאף אחד לשאול שאלות בנושא הזה בפורום הזה אלא רק בlbs/פורום כושר ופיתוח הגוף בfxp
תקשיבו אתם לגמרי מבלבלים אותה, זה לא נכון פס לא משיגים בקלות כמו שלא משיגים קוביות בקלות.
צריך להקפיד מאוד על תזונה בלי ממתקים ושטויות! זה לא יאפשר לגוף שלך לשרוף שומנים כי זה מקפיץ לך את רמות האינסולין בדם(כשזה קורה הגוף מספיק לשרוף שומן)
אפשר להתאמן כל יום על בטן כי זה אזור שיחסית מתאושש מהר לכן מותר.
לוקח לזה זמן, חייב אימוני כוח- חייב שיהיה משהו שיגרום לגוף שלך להתחזק בין אם זה פלאנק או לאדעת מה, חייב את זה בשביל לבנות "שרירים" ולהוריד את האחוזי שומן
כל מה שהגיבו לך למעלה הם לגמרי חסרי ידע אני מציעה לך לבדוק באינטרנט גם על תזונה בריאה כי זה 70% תזונה במיוחד כשמדובר על בטן, צריך לעבוד לפי "הספר" אחרת זה לא יעבוד. (חלבונים, שומנים בריאים, פחמימות- כמה שפחות)
צריך להקפיד מאוד על תזונה בלי ממתקים ושטויות! זה לא יאפשר לגוף שלך לשרוף שומנים כי זה מקפיץ לך את רמות האינסולין בדם(כשזה קורה הגוף מספיק לשרוף שומן)
אפשר להתאמן כל יום על בטן כי זה אזור שיחסית מתאושש מהר לכן מותר.
לוקח לזה זמן, חייב אימוני כוח- חייב שיהיה משהו שיגרום לגוף שלך להתחזק בין אם זה פלאנק או לאדעת מה, חייב את זה בשביל לבנות "שרירים" ולהוריד את האחוזי שומן
כל מה שהגיבו לך למעלה הם לגמרי חסרי ידע אני מציעה לך לבדוק באינטרנט גם על תזונה בריאה כי זה 70% תזונה במיוחד כשמדובר על בטן, צריך לעבוד לפי "הספר" אחרת זה לא יעבוד. (חלבונים, שומנים בריאים, פחמימות- כמה שפחות)
אנונימית
^חחח חחח חחח זה ממש לא נכון המיתוס של האינסולין ישן ולא נכון אני כל פעם מחדש מתפלא כמה אנשים באתר הזה מתבססים על שטויות
כדי לרדת במשקל צריך להקפיד רק על גירעון קלורי בלי קשר לאינסולין או לא אם אין לך סכרת את לא אמורה להתעסק בזה בכלל
https://www.kilogram.co.il/5115/%d7%94%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%a1%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9f-%d7%a9%d7%9d-%d7%a8%d7%a2-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%94%d7%a6%d7%93%d7%a7%d7%94/
כדי לרדת במשקל צריך להקפיד רק על גירעון קלורי בלי קשר לאינסולין או לא אם אין לך סכרת את לא אמורה להתעסק בזה בכלל
https://www.kilogram.co.il/5115/%d7%94%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%a1%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9f-%d7%a9%d7%9d-%d7%a8%d7%a2-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%94%d7%a6%d7%93%d7%a7%d7%94/
יש כמה סוגי אינסולין תאמיני לי שאני יודעת מספיק טוב, היא אמרה שהיא אוכלת ממתקים ושטויות שזה עם ערך גליקמי גבוה
ולא אכפת לי מהמינוסים כל מה שאני אומרת זה משהו שבדקתי
ולא אמרתי שלא צריך להיות בגירעון קלורי זה משהו שאני מסכימה איתו, לא להוציא לי מילים מהפה :)
ודרך אגב גם לא התכוונתי אלייך התכוונתי ללמעלה שאמרו שהיא תרד במשקל או פס חיטוב בלי להתחטב וכל מיני כאלה
ולא אכפת לי מהמינוסים כל מה שאני אומרת זה משהו שבדקתי
ולא אמרתי שלא צריך להיות בגירעון קלורי זה משהו שאני מסכימה איתו, לא להוציא לי מילים מהפה :)
ודרך אגב גם לא התכוונתי אלייך התכוונתי ללמעלה שאמרו שהיא תרד במשקל או פס חיטוב בלי להתחטב וכל מיני כאלה
אנונימית