אני בריצה עכשיו וממש חם בחוץ ואני מזיעה וחם לי , זה טוב?

כן , לשתות הרבה מים

מה טוב בזה?

היום יש חום יחסית קיצוני, אז תהיי זהירה ותוודאי שחם לך בגבול הנורמלי. באופן כללי (בריצה בימים אחרים) זה בסדר להזיע, ואפילו מראה שהתאמצת.

שואל השאלה:
שזה מפחית במשקל הזעה

אין שום קשר, זה איבוד נוזלים שלא משפיע על המשקל בטווח הרחוק וחוץ מזה זה גם לא מעיד על פעילות גופנית יעילה או טובה יותר. זה בסך הכל מנגנון של הגוף לקרר את עצמו

איבוד נוזלים לא בהכרח מראה על ירידה מהירה יותר במשקל.