למישהו יש טיפים איך להוריד בטן תחתונה תוך שבועיים?

יש את התןכנית אימונים של קלואי טינג

אין דבר כזה תוך שבועיים, נשמה. זה לא קסם זה אורח חיים בריא.
ברור שלא תראי תוצאות כל האתגרים שלה זה בולשיט!!

האימונים של קלואי הם לא קסם, את צריכה יותר מכמה ימים לעבוד על זה ואז לראות תוצאות, ויש כאלה שגם אחרי 30 יום הם לא רואים שינוי זה ממש תלוי בך ובכמה שאת מתאמת כדי להגיע לתוצאה שאת רוצה

שואל השאלה:
לא התכוונתי להוריד מהכל, ברור שזה לוקח יותר משבועיים. התכוונתי להוריד קצת מהבטן כמה שאני יכולה עד שאני נוסעת לכנרת

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה

לעשות אימונים hiit, אימונים כאלה שזזים הרבה זה מוריד מהשומן ועם זה תעשי גם אימוני בטן.
אני ממליצה על holly dolke ביוטיוב אני עושה את האימונים שלה

גרעון קלורי.
אולי לאכול קצת פחות פחמימות ודברים מלוחים ולשתות הרבה מים בשביל להיפטר מנוזלים.(את לא לפני תחרות, אל תשתי כמות מים מוגזמת ואם את אוכלת *קצת* פחות פחמימות תדאגי לקבל את הקלוריות שאת צריכה מאב מזון אחר)

גרעון זה העיקר, השאר זה לעזור קצת למראה לכנרת.

שואל השאלה:
ודפי אורז זה פחמימה? נגיד אם אני מכינה מלאווח מדפי אורז

עזבי, תשכחי ממה שרשמתי.
תדאגי לגרעון קלורי וזהו.

אי אפשר להוריד בטן חתונה תוך שבועיים זה איזור מאוד קשה להורדה ...תשלחי הודעה

^תלוי גנטיקה, תלוי שומן בגוף.

זה 30% גנטיקה ...הרוב זה תזונה ואימונים

דיברתי על זה שקשה להוריד "בטן תחתונה".
יש אנשים עם יותר מסת שריר בבטן/פחות שומן מצטבר שמה. מה גם שלבנאדם על א"ש גבוה יהיה יותר קל להיפטר מהבטן גם אם הוא נוטה לאגור שמה שומן.

יש מאמנים שממליצים על אימון אינטרוואלים לבטן התחתונה

תרוצי 20 שניות בספרינט30 שניות מנוחה
ותחזרי על זה 10 פעמים.
ותשלבי גם תרגילים וכאלה (מומלץ שכיבות סמיכה, לאנגים,סקוואטים) או שאת יכולה פשוט לעשות תרגילי בטן של קלואי.
ותהיי במאזן קלורי שלילי ותשתי מלא מים

תנסי מקווה שתצליחי(:

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם עזרתם לי מאוד❤