איך לעשות פס חיטוב בבטן?עם איזה תרגילים?

אז את מחפשת תוכנית לחיטוב, הייתי אומרת שתלכי למישהי שהיא מאמנת ותקחי עצות לחיטוב או אפילו מורה לספורט

קלואי טינג או מאמן אישי שיעזוד לך עם תפריט מסויים שעוזר בזה

שואל השאלה:
אמרו לי שהתוכנית שלה עוזרת אבל היא גם בשביל להוריד במשקל. אני לא רוצה לרדת במשקל אני שוקלת יחסית משקל נמוך ואני רזה

יש מישהי ביוטיוב שנקראת chloe ting, תכנסי לאתר שלה יש לה תוכנית אימונים של זה בשבועיים. אני ניסיתי ותוך שבוע רואים שינוי.

כפיפות בטן, פלאנק,הרמות רגליים