איך משיגים גוף כזה?ובאיזה משקל צריך להיות? - קישור מצורף

לא שמת קישור..

בתמונה?

שואל השאלה:
עכשיו שמתי קישור חוח לא שמתי לב

זה לא גוף שבעייתי להשיג רק לשמור על תזונה בריאה ושלוש פעמים ריצה בשבוע של 25 דקות

פשוט תתאמני ותאכלי כמו שצריך. לכל גוף יש את המבנה שלו אז לא בטוח שתגיעי בדיוק לזה אבל אם את רוצה להרזות או לקבל צורה של בטן בערך שטוחה כמו בסרטון פשוט זאת עבודת כושר של בטן

צריך להתחטב
והמשקל תלוי גם במשקל של העצמות שלך אז זה שונה אצל כל אחת

שואל השאלה:
165 שוקלת 61 כמה אז להוריד?

אפס .
לא צריך להוריד כלום זה המשקל שצריך.
פשוט תתחילי להתאמן בשביל לעשות קוביות ולחטב את הגוף , לא צריך להוריד במשקל בשביל להתחטב