מה לדעתכם יהיה יותר יעיל לחיזוק ופיתוח גוף?

חדר כושר עם מגוון של מכשירים לכל שריר, כמו חזה, יד אחורית, גב, וכו.

או התרגילים הכי בסיסיים כמו שכיבות סמיכה מתח סקווטים וכו, וברגע שהתרגיל מתחיל להיות קל אז להתחיל להוסיף משקל.

אני ממש בדילמה ולפי דעתי עדיף את האופציה השניה כי כל התרגילים האלה עובדים על קבוצת שרירים נגיד שכיבות סמיכה זה יד אחורית וחזה, מתח זה יד קדמית וגב. וגם ההתפתחות תהיה באופן פרופורציאונלית.

מה דעתכם?