אם אני מתחילה להתאמן בחדר כושר אז עדיף לי למצות את הפוטנציאל של הגוף שלי?, או להגיע למטרה שלי ואז חיטוב?

קודם מסה ואז חיטוב

שואל השאלה:
אבל עד מתי מסה?

עד דאת מגיעה למטרה שלך ואז את פשוט מחטבת את הגוף ועוברת לשימור

עושים מסה בין 3 לשישה חודשים ואז מתחילים חיטוב בעיקרון זה נע בדרכ בנים מפסיקים מסה ומתחילים חיטוב שיעיל ל12-15 אחוזי שומן לגבי בנות קצת קשה לי לדעת אבל אפשר לבדוק באינטרנט

לא הבנתי מה השאלה?
חיטוב זה מילת סלנג, עקרונית יש דבר כזה להוריד שומן או לפתח שריר. חיטוב מתייחס לשני התהליכים ביחד.

את אוכלת בגרעון קלורי? את מרימה משקולות?