אסור לי להיות בלחץ יותר מדי איך אפשר להיות יותר רגוע..???

אומרים שאם אתה לוחץ ביד החזקה שלך שלוש אצבעות מהמפרק של כף היד זה מרגע

גם לי יש בעיות של חרדה ולחץ.
יש שיטות טבעיות ויש גם לא טבעיות. כל אחד ומה שמתאים לו.
יש כדורים פסיכיאטריים שניתן להשיג מפגישה עם פסיכיאטר. לי אישית זה לא עשה טוב, הוציא אותי מפוקוס וגרם לי להרגיש לא מחוברת למציאות.
אפשר גם לתרגל מדיטציה כמה פעמים ביום. נשימות, מחשבות חיוביות ברגע שהמחשבות השליליות מתחילות, תרגול מניעת התקפי חרדה כשהנשימה מתחילה להתגבר והמוח מתחיל להיאטם על מחשבה אחת בלבד של חרדה ופאניקה.

שואל השאלה:
אני מתרגל מחשבות חיוביות זה עוזר לפעמים אבל לא רואה שינוי , מדיטציה לא אוכל לעשות כי יש לוח זמנים עמוס..

מדיטציה לאו דווקא חייבת לקחת שעה, אתה יכול לקחת לעצמך 2 דקות ביום ופשוט לעצום עיניים ולתרגל נשימה.

גם לי אסור להיות בלחץ יותר מידי תן כיף