משהו שמגיע אותכם בזמן האחרון ושעוזר לכם להירדם בשניה

היו לי הרבה נדודי שינה ויש שיר ממש ספציפי שמרגיע אותי (k.flay - nervous (audio
אין לי מושג למה הוא פשוט מרגיע אותי.
לדעתי תנסי שירים שאת יודעת שירגיעו אותך, וגם אל תשתי קפה או משקאות אנרגיה לפני השינה.
אם זה לא עוזר לך אני גם ממש ממליצה לחשוב מחשבות חמודות וחיוביות לגבי מחר (:

מדיטציה מהאפליקציה של mymedi
כדאי לנסות, זה פשוט מישהי עם קול מרגיע שאומרת לך לנשום ולשאוף ואני נרדמת תוך שניות.