הירדמות כשלא עייפים - איך אפשר להרדם אם ישנתי אחה"צ ואני לא עייף עכשיו, אבל מוכרח לישון כדי שאהיה ער מחר ביום. יש לי יום עמוס מחר ואני מוכרח להיות ער ולישון בלילה.

תספור כבשים..
חח סתם תהיה במיטה ושים ערוץ 25 ביס או 29 בהוט..
תאמין לי שתירדם.
לילה טוב (:

לקרא ספר כלשהוא או לצפות
העיקר לאמץ קצת את העיניים

ראה תשובותיי לשאלה דומה

דווקא לדעתי הצפייה בטלויזיה או העיסוק במחשב מעוררים יותר, עדיף לקרוא ספר, יש לזה השפעה אחרת.. לא ספר מתח כמובן שלא תיכנס לזה יותר מידיי ולא תישן בכלל חח

תעשה משהו שיעייף אותך, תראה טלוויזיה, או תקרא ספר.

תקרא ספר במיטה.. בסופו של דבר תיקדם בלי לשים לב =)

תסתכלי בכמה דברים מצחיקים

חח, בטח זה נשמע מוזר, אבל תקרא ותלמד... כשאני לומדת, אני ישנה מיד! xd

מנסיון, כמה טיפות של רסקיו רמדי מרדימות מעולה ויוצרות שינה טובה.

היי,

כמו כל דבר אחר בחיים בעיה רצינית דורשת התייחסות מקצועית.
אני ממליץ להיכנס לאתר המצורף ולהתרשם מאפשרויות המוצעת.
בהצלחה

ועוד בתגית "שינה". ובכלל, לא תמיד צריך "להילחם" בשביל לישון. לגוף יש דינאמיקה משלו.