איך לעצור דמעות? אני שונאת לבכות מול אנשים אבל לא מצליחה לעצור אף פעם דמעות, גם לנשום עמוק וזה לא עוזר

ללכת הצידה לנשום כמה דקות/ לחשוב על דברים אחרים משמחים

תחייכי, זה גם מעצבן את מי שמנסה לעצבן אותך וגם עוזר פסיכולוגית.
תחשבי על הדברים הטובים בחיים שלך.
גם אם זה על כמה את אוהבת שוקולד, ועם הזמן את תטבעי במחשבות האלו, ואז הדמעות יעלמו

ברגע שאת מרגישה שאת מתחילה להזיל דמעות לכי לצד כזה תשחררי ותחזרי.
לא נורא ולפעמים אנחנו בוכים כי קרה משהו שמרגש אותנו או גורם לנו לבכות.
כדי לא לבכות מסתכלים למעלה ומנפנפים עם היד על העיניים כדי שהדמעות לא ירדו

תקחי רגע לבד תנשמי תפרקי תהיי שנייה עם עצמך לבד אני באמת מבינה אותך שאת שונאת לבכות מול אנשים בגלל אני מתפרקת בלילות.. וגם כי אני מצליחה להתאפק אבל אל תלמדי ממני כשאת צריכה לשחרר תשחררי אל תתני לשום דבר לעמוד מולך

לנשום עמוק ולחשוב על דברים טובים ומשמחים

אם אני רוצה לעזור את הבכי אני עוצרת את הנשימה לכמה שניות מנקה את העיניים ומוציאה את האוויר וזהו