9 תשובות
לא לספור אוכל פשוט תהני ממנו יואו אל תחשבי על זה
שואל השאלה:
לפחות את עוקבת
לפחות את עוקבת
אנונימית
מה המטרה שלך ? לרדת במשקל להתחטב ?
שואל השאלה:
לרדת במשקל
לרדת במשקל
אנונימית
זה כלום ושום דבר. לא אכלת שום פחמימה אמיתית ובאופן כללי זה לא מספיק אוכל. את צריכה לאכול עוד ארוחת ביניים וערב כלשהי שלא עשויות רק מפירות וירקות. אם את רוצה להיות בריאה, הייתי ממליצה לך לאכול בערב שתי ביצים עשויות לבחירתך עם שתי פרוסות לחם מלא וירקות חתוכים. פשוט ובריא. לארוחת ביניים במקרה ותהיי רעבה תנשנשי חופן של אגוזים ופירות יבשים או טריים או יוגורט וגרנולה ביתית, זה קל להכין. אני יכולה לכתוב לך מתכון אם תרצי.
להרעיב את עצמך זו לא הדרך.
להרעיב את עצמך זו לא הדרך.
זה קצת מידיי
ממליצה לך להוריד את האפליקציה של חלי ממן, את מכניסה לשם את הפרטים שלך (גובה, משקל, גיל) וזה מחשב לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ויהיו לך שם חוצץ של ארוחות.
הכי מומלץ לאכול 6 ארוחות קטנות במהלך היום מאשר גדולות כי אז אין לך תחושת רעב וזה לא מוביל אותך לנשנושין לא טובים.
(אני לא עובדת בזה אני בעצמי התחלתי להתנהל ככה) את נכנסת לשם ויש לך שם את כל הארוחות שאת צריכה לאכול ובכל ארוחה רשום לך מה את צריכה מבחינת אבות המזון ואת יכולה ללחוץ וזה פותח לך כל כך הרבה מגוון ואת רק צריכה לבחור משם ולבנות לך ארוחה, מאוד נוח, מאוד ברור. יש קבוצה בפייסבוק עם כל כך הרבה טיפים, והצלחות של נשים, ומתכונים בריאים וטעימים. ממליצה לך לנסות.
מוזמנת להתייעץ איתי אם תרצי
את בטח צעירה ואל תשכחי שהגוף שלך עוד צריך לגדול ואת צריכה לאכול מספיק קלוריות כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה למהלך היום ושהגוף יוכל לבנות את עצמו
הכי מומלץ לאכול 6 ארוחות קטנות במהלך היום מאשר גדולות כי אז אין לך תחושת רעב וזה לא מוביל אותך לנשנושין לא טובים.
(אני לא עובדת בזה אני בעצמי התחלתי להתנהל ככה) את נכנסת לשם ויש לך שם את כל הארוחות שאת צריכה לאכול ובכל ארוחה רשום לך מה את צריכה מבחינת אבות המזון ואת יכולה ללחוץ וזה פותח לך כל כך הרבה מגוון ואת רק צריכה לבחור משם ולבנות לך ארוחה, מאוד נוח, מאוד ברור. יש קבוצה בפייסבוק עם כל כך הרבה טיפים, והצלחות של נשים, ומתכונים בריאים וטעימים. ממליצה לך לנסות.
מוזמנת להתייעץ איתי אם תרצי
את בטח צעירה ואל תשכחי שהגוף שלך עוד צריך לגדול ואת צריכה לאכול מספיק קלוריות כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה למהלך היום ושהגוף יוכל לבנות את עצמו
מעט מידי.
ודרך אגב ב100 גרם תפוח יש יותר קלוריות מ100 גרם אבטיח. ויותר סוכר.
ודרך אגב ב100 גרם תפוח יש יותר קלוריות מ100 גרם אבטיח. ויותר סוכר.
ממש לא זה פחות מ400 קלוריות ממליצה מסיון לאכול עוד אגוזים 15 בערך עדיף שקדים תאכלי עוד בשר או פחמימה כמו אורז או לפחות חביתה ממש לא מספיק ולא בריא
ולגבי האבטיח זה בסך הכול פרי אכלת ממש לא הרבה יש בזה 50 עד 60 קלוריות ורובו מים ממש כלום
ולגבי האבטיח זה בסך הכול פרי אכלת ממש לא הרבה יש בזה 50 עד 60 קלוריות ורובו מים ממש כלום