אתם יכולים לכתוב לי שאני שמנה ושאם אני אקח עכשיו משהו לאכול אני עוד יותר אשמין ודברים כאלה? תודה מראש

תשתי כוס מים. זאת לא הדרך לרדת במשקל, אל תגרמי לעצמך לחוסר ביטחון

שואל השאלה:
אוף אבל אני לא רוצה לקחת משהו לאכול עכשיו כי אכלתי היום שוקולד ועוגיות וזה משמין
:(

אז סתם בא לך משהו מתוק בגלל השעה, זה קורה לכולם. פשוט תשתי מים או גג תקחי פרי

מה כבר אכלת היום מלבד השוקולד והעוגיות? לדעתי בלילה עדיף לשתות מים ואם זה לא עוזר חלב עם דבש חם(דבש הוא אחד התחליפים הכי טובים לסוכר) בנוסף בבקשה אל תגיעי למצב של הפרעות אכילה זה לא טוב לך...

שואל השאלה:
מ mr.corn קניתי תירס עם קצת גבינה מותכת הגודל הכי גדול
וקצת אבטיח

לא הייתי כל כך רעבה היום

ועכשיו את רעבה?

שואל השאלה:
כן בערך
אבל אני לא רוצה לקחת לאכול כי מקודם אמרו לי פה בסטיפס שעדיף שאני לא אוכל עכשיו כי זה משמין לאכול בשעות האלה

זה משמין באמת, אבל כדי לבדוק למה את נהיית רעבה בלילה או לפחות יותר רעבה מביום, אם מים וחלב לא עוזרים מלפפון אמור לעזור, זה מה שעדיף בלילה לאכול

כל עוד את עושה דיאטה מאוזנת זה לא משמין
השוקולד והעוגיות הן סך הכול יחידות אנרגיה אל תפחדי מהם
הכול מסתיים בגירעון קלורי שלילי