למי יש טיפים טיפים כיצד להירדם מהר יותר

לקרוא ספרר זה מרדים!

לשמוע מוסיקה

תשתי חלב חם אומרים שזה עוזר להרדם
או שפשוט תשכבי במיטה ואת תרדמי לבד

לשתות כוס חלב חם, לקרוא ספר.

תקראי משהו. אפילו עיתון.. רק פשוט תאמצי את העניים❤


מקווה שעזרתי ❤

לשמוע מוזיקה באוזניות

תסגרי את המחשב

הכי טוב, בשיא הרצינות, זה לספור על אלף. ולא משנה אם מתבלבלים, פשוט ממשיכים כמה שזוכרים בלי לחשוב על זה הרבה.
אם אתה יותר טוב אז אפשר גם בכלל לעשות משהו אפילו יותר מוצלח, להתרכז ולהגיד לעצמך כל פעם "ללנשון, לנשוף, לנשום..." בהתאם לקצב הכנסת והוצאת האוויר.

אם אתה עייף אז תרדם מהר..
מקסימום יום אחד שזה מחר תיהיה עייף..
לא כל כך נורא אם יום אחד תישן פחות שעות מיום רגיל, כי זה כולה יום אחד.. (: