8 תשובות
עדיף להתחיל מ3 אימונים בשבוע, רואים
לרוב תוצאות יחסית מהר שמתחילים אבל זה גם תלוי באחוז השומן שלך
לרוב תוצאות יחסית מהר שמתחילים אבל זה גם תלוי באחוז השומן שלך
זה בסדר גמור כל עוד אתה לא מעמיס. לגבי השינוי זה תלוי מה המצב שלך מבחינת אחוז שומן ומה המטרה שלך, לעלות מסה? להתחטב?
זה מעולה!!!
השינוי לא תלוי רק בזה שאת עושה ספורט זה קשור גם לכמה זה אינטנסיבי ומה אתה אוכל בזמן הזה.
וגם גנטיקה יכולה להיות קשורה.
השינוי לא תלוי רק בזה שאת עושה ספורט זה קשור גם לכמה זה אינטנסיבי ומה אתה אוכל בזמן הזה.
וגם גנטיקה יכולה להיות קשורה.
שואל השאלה:
המטרה שלי זה להוריד שומן לאחר ירידה במשקל )ירדתי 30 קילו)
המטרה שלי זה להוריד שומן לאחר ירידה במשקל )ירדתי 30 קילו)
אנונימי
סליחה עם כתבתי לך בתור נקבה לא שמתי לב...
וואו כל הכבוד!!
אז המטרה היא להתחטב
אז המטרה היא להתחטב
שואל השאלה:
זה בסדר חח
זה בסדר חח
אנונימי
אח שלי אני אחרי חודשיים העליתי 3 קילו נטו מסה אפשרי למתחילים עם תזונה נכונה מסה נקייה יש לי תמונות לפני ואחרי והיד שלי גדלה משמעותית! שאר האזורים פחות רואים כי הם יוצר גדולים ואז זה מתפזר עליהם יותר