5 תשובות
לא לספור!
בעיקרון זה משהו שאני מאוד ממליצה עליו אני רציתי להוריד 10 קילו וספרתי קלוריות במשך שנה ועד היום אני משתדלת לספור קלוריות כשגרת החיים שלי זה נשמע ממש מעייף אבל זה קליל לגמרי.
בכל אופן אם לא באלך את יכולה כן לספור פעם אחת ולמדוד את הכמות של האוכל שלך בכפיות ולדעת כמה את צריכה
בכל אופן אם לא באלך את יכולה כן לספור פעם אחת ולמדוד את הכמות של האוכל שלך בכפיות ולדעת כמה את צריכה
אני חושבת שלספור קלוריות זה סתם מיותר והתעסקות, תאכלי בריא ומאוזן תעשי ספורט ותרדי
זה לא יעזור אם היא רק תאכל בריא אם היא לא יודעת כמה קלוריות היא צורכת ושהיא לא בגרעון קלורי. אני יכולה לאכול בריא ולהיות במאזן קלורי שלילי ולהפך אני אעלה במשקל
תשמעי בימי קדם לפני שאנשים היו מודעים לדבר הזה שקוראים לו קלוריות הם הסתדרו בדיאטות גם בלי לספור קלוריות, אז עקרונית את יכולה גם בלי. זה יכול לעזור, אבל זה לא חובה. אני אישית אפילו ממליצה לך שגם אם את מחליטה לספור אל תגזימי עם זה ואני אומרת את זה בתור אחת שהייתה בדיאטה, ספרה קלוריות, זה הפך לאובססיה, ועכשיו אני כבר לא בדיאטה אבל אני עדיין לא מצליחה להוציא את זה מהראש רציני שכל דבר שאני מכניסה לפה אני סופרת וזה פשוט מתסכל כי הייתי מצפה שבסופו של דבר אני אפסיק לחשוב על כמה קלוריות יש בכל דבר. אני ממליצה לך אפילו לא להתחיל עם זה. אבל זאת כמובן הבחירה שלך בסופו של דבר.