אם אני רוצה להרזות עוד אני צריכה פשוט לאכול הרבה פחות נכון?

אם תתחילי לאכול ממש פחות הגוף שלך יכניס אותך למצב רעב ויותר קלוריות שתאכלי להבא יהפכו לשומנים. אבל כן תאכלי בריא יותר, לדוגמה תחליפי פחממות ריקות בפחממות מלאות ומורכבות (נגיד לאכול קינואה, כוסמת, פסטה או אורז מקמח מלא, לחם מקמח מלא..) תשלבי הרבה ירקות ותשתי הרבה מים

נכון, זה עובד וזאת הדרך הכי טובה לרדת במשקל. אם יורדים באופם דרסתי ובאופן לא בריא מעלים את הכל אחר כך

שואל השאלה:
אני לא התכוונתי להרעיב את עצמי.
אני התכוונתי לאכול קצת פחות בכל ארוחה כי אני אוכלת הרבה מאוד אבל בריא

נכון.
בשביל לרזות / להתחטב צריך לצמצם בארוחות. זה לא אומר שאת צריכה להוריד כמויות באופן דרסטי, אבל לאכול קצת פחות.
אם תורידי מהדברים הנכונים ולא מהחלבונים פלוס ספורט את תראי את השינוי

גרעון קלורי שלילי
להכניס פחות ממה שאת מוציאה
או שתגבירי פעילות גופנית, או שתאכלי פחות.

שואל השאלה:
נגיד להוריד בגבינות והדברים היותר שומניים?

כמובן תזונה בריאה עשירה בכל אבות המזון
שתהיי גם חזקה וחטובה, ולא רזה וחלשה

פשוט לא לאכול דברים לא בריאים(אבל אפשר מידי פעם) ולעשות ספורט

שואל השאלה:
אני אוכלת בריא כבר שלושה חודשים
וזה עובד
אבל לאט

לא, את צריכה לאכול בריא ולעשות ספורט