5 תשובות
כן.
כן, עם התזונה הנכונה זה אפשרי
אבל עדיף לעשות בנפרד.
לפי מה שהבנתי צריך קודם לאכול יותר ולעלות במסת שריר ורק אחריי שהגעת לאיפה שאתה רוצה מבחינת מסה לשנות תפריט למאזן קלורי שלילי ולרדת בשומן
התשובה המדויקת ביותר היא כן, אבל רק מתאמנים מתחילים/מקצוענים, אני אסביר.
מתאמנים מתחילים יכולים לרדת באחוז שומן ולעלות מסת שריר בו זמנית, זה פוסק כעבור זמן מסוים.
המקצוענים של התחום יכולים לעשות את זה גם אבל צריך לדעת בדיוק מה אתה עושה וצריך המון ניסיון.
זה גם משתנה לפי המון גורמים כגון משקל נוכחי, אחוז שומן נוכחי, מסך שריר קיימת , גנטיקה ומבנה גוף כך שאל תתפוס אותי במילה, בכל מקרה ממליץ לך להתייעץ עם איש מקצוע.
בהצלחה גבר
מתאמנים מתחילים יכולים לרדת באחוז שומן ולעלות מסת שריר בו זמנית, זה פוסק כעבור זמן מסוים.
המקצוענים של התחום יכולים לעשות את זה גם אבל צריך לדעת בדיוק מה אתה עושה וצריך המון ניסיון.
זה גם משתנה לפי המון גורמים כגון משקל נוכחי, אחוז שומן נוכחי, מסך שריר קיימת , גנטיקה ומבנה גוף כך שאל תתפוס אותי במילה, בכל מקרה ממליץ לך להתייעץ עם איש מקצוע.
בהצלחה גבר