אני בלחץ מטורף ואני סובלת עכשיו ממגרנות איך להרגע?

אני יודע בדיוק מה זה,סבלתי ממתחים וחרדות ומיגרנות ואף כדור לא עזר,גם לא נשימות ושום דבר
הדבר היחידי שעזר לי זה ריצות אינטנסיביות למשך שעה וחצי ביום,הספורט עזר לי להתמודד עם הלחץ הנפשי בצורה יותר טוב ויש לספורט השפעות מידיות,וזה לא אני אומר זה מחקרים
ובנוסף מנסיון אישי