איך להרגע בהתקף חרדה (ישלי עכשיו)

תשטפי פנים במים קרים תשבי תנסי להרגע ותשתי

פשוט תשתי כוס מים תשבי ואפילו תפתחי כזה את החלון ותעשי נשימות וזה נרגע

לשתוף פנים... ולעשות משהו שאת אוהבת...
משהו שעושה לך טוב בנשמה... משהו שמרגיע אותך...
אם אין באפשרותך... אז תחשבי על דברים שאת אוהבת...

כמו שעניתי לך מקודם, תנשמי, תשתי מים, תאכלי משהו ותראי סדרה / סרט / תשמעי מוסיקה / תציירי / תקראי ספר.. תעשי משהו שאת אוהבת

תחשבי על אנשים שאת אוהבת