בזמן האחרון אני בולעת מילים בגלל שאני מדברת מהר מה לעשות לא מצליחה לדבר לאט

להזיז את השפתיים עם כל הברה.

לא רק את מדברת מהר ובולעת מילים זה מכה אצל כל בני הנוער כולל הבנים שלי

הכל מתרכז ברגש ,מציעה לך לעשות משימות שקשורות לזה וגם לקחת נשימה לפני שאת חושבת להגיד משהו ,פשוט להתעכב עליו בראש כדי שיוכל לצאת בבירור יותר.
וזה לא מחליף מדיטציות או מדריכים שאת יכולה לעשות ביוטיוב בהצלחה.

לעשן משהו ולהוריד תפאניקה