מתחננת תעזרו לי ותנסו להבין אותי תודה לעונים באמת

זה שאת לא מודעת ללחץ לא הופך אותך ללא לחוצה. הקורונה עדיין בחוץ ועדיין יש סיכוי שאת או אחד האנשים היקרים לליבך יידבק ואפילו יפגע. מחשבות כאלה הן מאוד מדאיגות ויכולות לגרום לחרדה.

כמישהי שסובלת מהתקפי חרדה שנים
הדרך הכי טובה להעביר התקף כמה שיותר מהר זה דבר ראשון ללמוד את הסימנים שהוא מתחיל
ולשים להם לב
אפילו לרשום אותם
ולנסות להסיח את הדעת כמה שיותר
כל אחד והדרך שלו להסחת דעת אבל כן
ככל שתתני לזה יותר מקום במחשבות שלך ככה תשקעי לזה יותר
מקווה שזה איכשהו יעזור כי זה מה שעוזר לי

שואל השאלה:
למדתי סוג של לשלוט על ההתקף אבל יש עלי לחץ מטורף כאילו לוחצים עלי מועקה ומחשבות לא מובנות שלא משחררות

יקרה,
קוראת במילותייך את התסכול וחוסר האונים.. וודאי זה מתיש להרגיש בדריכות באופן קבוע.. תקופת הקורונה הייתה תקופה לא פשוטה לכולם, אך במילותייך נראה שהתקופה הזו והפחדים שהגיעו איתה עוד נשארו איתך.. מתארת לעצמי כמה את סחוטה מכך.. כמה את אולי חוששת ודואגת מהתופעות הפיזיות שמלוות את החרדות...
יקרה, אין סיבה שתישארי עם התחושות הללו לבד, אינני יודעת האם שיתפת בכך מישהו.. במידה ולא אולי כדאי שתשתפי אדם קרוב בסביבתך, שאולי יוכל לעזור לך לפנות לעזרה מתאימה... אם תרצי אולי תוכלי לפנות לטיפול פסיכולוגי בהתקפי חרדה..
בנוסף, אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) וארצה להזמין אותך אלינו, לשיחה אחד על אחד, עם אחד המתנדבים שלנו, במקום מכיל ומקבל שבו תוכלי לשתף במה שעובר עלייך ולקבל אוזן קשבת..
מוזמנת כעת, או בכל רגע שבו תרגישי צורך..
אל תישארי עם זה לבד.
שלך,
מתנדבת סה"ר.