לעשות היום אימון?? אני לא רוצה לפגוע בתוצאות

זה לא יפגע לך בתוצאות
אם כבר זה יועיל, אבל חשוב לא להעמיס על עצמך:)

תנוחי, את לא יכולה לעשות כל יום אימון זה לא בריא.

תנוחי בסוף תפגעי באצמך

שואל השאלה:
אני רוצה לעלות במשקל (במסה)
אם היום אני לא עושה אימון
יש לי בכל יום בערך את אותו תפריט, אני צריכה להוריד דברים בימים שאני לא מתאמנת??

לא, יום אחד זה לא נוראה

שואל השאלה:
לנוח רק יום אחד בשבוע?

זה מאוד תלוי על איזו קבוצת שריר את עובדת.
אם באימון כוח שלך את עובדת על כל הגוף, אז את צריכה יום מנוחה בין כל אימון, אחרת זה פחות אפקטיבי. אם את עובדת רק על רגליים אז יום למחרת את יכולה לעבוד על מקום אחר

גם יומים זה טוב
במקום להתאמן את יכול לעשות ריצות
או הליכות בלי לפגוע באצמך

את חייבת לפחות יום יומיים מנוחה בשבוע, זה ממש לא פוגע בתוצאה, להפך.