איך לעבור גלו אפ עד תחילת השנה?

לעשות ספורט,לאכול בריא, לשים קרמים כדי לטפח את הגוף ואת עור הפנים, לקנות בגדים חדשים

תתאמנו בבית
תאכלו בריא
לשתות המון מים

אני צריך לעלות במסת שריר תעזרו גם לי