7 תשובות
לציט דיי אוכלים ארוחת המבורגר טובה ככה, לא 2 קוביות שוקולד
שואל השאלה:
אני לא רוצה להגזים
בשבוע שעבר הגזמתי וזה די הרס לי את הדיאטה
אני לא רוצה להגזים
בשבוע שעבר הגזמתי וזה די הרס לי את הדיאטה
אנונימית
שעושים צ'יט דיי צריך לאזן את זה עם הימים שלפני זאת אומרת אם את מתכננת לאכול עוד 500 קלוריות נוספות את צריכה להוריד מהימים של לפני קצת קלוריות מכל אחד שיצא בסך הכל 500, אם לא עשית את זה אז בגלל זה זה הרס לך את הדיאטה
את יכולה לעשות דבר כזה
ביום של הציט להוריד 400 קלוריות מהתפריט
ויום אחרי 200
וזה נותן לך 600 קלוריות וזה יחסית הרבה(את יכולה להוסיף לפי איך שתורידי.
ואז גם יהיה לך ציט גדול שיספק אותך ותגשימי חשק למשהו שרצית.
וגם לא תהיה חריגה והדיאטה לא תיהרס(:
ביום של הציט להוריד 400 קלוריות מהתפריט
ויום אחרי 200
וזה נותן לך 600 קלוריות וזה יחסית הרבה(את יכולה להוסיף לפי איך שתורידי.
ואז גם יהיה לך ציט גדול שיספק אותך ותגשימי חשק למשהו שרצית.
וגם לא תהיה חריגה והדיאטה לא תיהרס(:
שואל השאלה:
לא הבנתי^
לא הבנתי^
אנונימית
בעצם מה שהוא אומר שמהתפריט הרגיל שלך (מה שאת אוכלת ביום יום) תורידי 400 קלוריות ביום של הצ'יט (כלומר תאכלי 400 קלוריות פחות *מהתפריט הרגיל שלך* ביום של הצ'יט) ומהיום למחרת או יום לפני הצ'יט תורידי 200 קלוריות וככה ביום של הצ'יט את יכולה לאכול 600 קלוריות מבלי להרוס את הדיאטה (ככה עושים באמת ימי צ'יט)
שואל השאלה:
אני אוכלת ברגיל איזה 500 קלוריות
אני אוכלת ברגיל איזה 500 קלוריות
אנונימית