4 תשובות
כאחת שמבינה בזה .
את כביכול שרפת בערך 2400 קלוריות כי את שורפת גם במנוחה וזה הרבה. את צריכה לאכול עוד 300 קלוריות לפחות אבל זה תלוי בת כמה גובה ומשקל.
את כביכול שרפת בערך 2400 קלוריות כי את שורפת גם במנוחה וזה הרבה. את צריכה לאכול עוד 300 קלוריות לפחות אבל זה תלוי בת כמה גובה ומשקל.
זה נחשב דיאטה קיצונית מידי אם את עושה ככ הרבה פעילות גופנית. אם המטרה שלך היא להוריד באחוז שומן, הגרעון הקלורי לא אמור להיות יותר מ300 קל' הפרש בין כמות הקלוריות שאת שורפת לבין כמות הקלוריות שאת מכניסה. במקרה הזה ההפרש הוא כמעט 1000 קלוריות, זה לא בריא. תאכלי לפחות 1500-1600 קלוריות.
זה לא בריא כי שרפת 827 קלוריות אם אז את לא אכלת 1200 אכלת פחות מ 400 קלוריות מלמליצה לך לאכול יותר אם את שורפת הגבה קלוריות זה ממש לא בריא כי הגוף שלך לבד שורף קלוריות