אם אכלתי היום 700 קלוריות ואני בדיאטה..

מה הגובה והגיל שלך

לא זה ממש לא משמין.. הייתי ממליצה לך לאכול עוד משהו קטן למרות שכבר ממש מאוחר

חיים שלי זה ממש לא בריא חכי לתזונאית

עם כמות קלוריות כזאת נמוכה את רק תשמיני, כשהגוף לא מקבל הרבה אוכל הוא יוצר שומן או משהו כזה, תאכלי נורמלי

שואל השאלה:
אבל אתם בכלל לא יודעים מה אכלתי היום לא אכלתי קצת אכלתי חטיף אנרגיה של אגוזים, תפוח, אפרסק, חביתה, ירקות, חזה עוף, מיץ תפוח טבעי סחוט ללא סוכר, משמש

שואל השאלה:
עובדה שהרזתי כבר 10 קילו בחודשיים ולא השמנתי או שהירידה עצרה אפילו לא פעם אחת

זה לא שאת מרעיבה את עצמך ברור פשוט הייתי מלחיצה לך להוסיף פחממה מלאה

וואי וואי צודקת
אבל את יודעת שאת מתחת לתפריט הרעבה נכון?

שואל השאלה:
רצייתי פריכיות אבל שכחתי לבקש שיקנו לי

הירקות שאת אוכל לא משמינים
אבל 700 קלוריות ליום זה כלום.. ממליצה לך ללכת לזתונטיאית או דיאטנית שיתנו לך תפריט בריאה עם מספיק קלוריות ליום.
אל תעשי את זה בעצמך את פוגעת בעצמך ועדיף ששתני למי שזה העבודה שלו לעשות את זה בשבילך.

שואל השאלה:
אבל אני לא אוהבת לפי התפריט אני אוכלת כל יום קצת שונה

הן מסדרות לך מה לאכול כל מיני דוגמאות של מה שאת יכולה לאכול לא תפריט אחת לכל הזמן.. ותבקשי גם שזה יהיה מגוון
אל תעשי בעצמך את פוגעת בגוף שלך

שואל השאלה:
יש לי תור לתזונאית בגלל שאמא שלי לחוצה מאז שאמרתי לה שירדתי כבר 10 קילו והתור הוא לעוד שבוע או שבועיים

טוב שכך אבל בשבוע שבועיים האלו ץאכלי כל יום לפחות 1500 קלוריות

בידיוק^^

אמאלה איך רזית 10 קילו בבקשה תעני לי אני גם רוצה בדחיפות

קל היא לא אכלה והרעיבה את עצמה אבל בבקשה את לכי לתזונאית

שואל השאלה:
אין לזה פתרון קסם^
הכול מתחיל ברצון ובחשיבה אופטימית שאת מסוגלת משם הכול אפשרי
אם מקפידים ובונים תפריט מסודר ובאמת אוכלים לפיהו זה עובד.
ולגבי השאלה אני אוכלת כל יום 1300 קלוריות ויצא לי ככה באותו היום 700 כי הייתי חולה. יום אחד של קצת קלוריות לא עושה כלום אבל בבקשה אל תאכלי ככה כל הזמן אם את מחליטה לעשות דיאטה.
-רק אכילה בריאה בלי פחמימות ריקות, סוכרים, אוכל מעובד, אוכל מטוגן, אוכל שומני
-ומה שכן לאכול זה קטניות, פחמימות מלאות, חלבון, סיבים תזונתיים, סידן,סוכר פירות
-זה מצליח הרבה יותר מהר ויותר יפה על הגוף אם משלבים ספורט הזמן האידיאלי הוא 4-5 פעמים בשבוע חצי שעה-שעה כל פעם של אירובי ולא חיטוב או מסה
-3 ארוחות מרכזיות של 250-300 קלוריות שתי ארוחות ביניים של 100-200 קלוריות

שואל השאלה:
אני רוצה להרזות ל45 רק ואז אני אפסיק

את ממש פוגעת בעצמך חבל

מגניב את רוצה גם אפונה אחת או שזה יותר מידי
את מתחת לדיאטה זה כבר הרעבה בבקשה בבקשה לכי לראות תזונאית לפני שאת עושה דיאטה את תפגעי בעצמך

אה נו בסדר 1300 זה תקין לא אמרת שאת חולה חח

טוב כמה זמן ירדת 10?

שואל השאלה:
אה רציתי לוודא בכל מקרה משהו אחר וכששאלתי על הירקות התכוונתי שזה מה שאכלתי רק בערב כי לא הרגשתי מספיק טוב לאכול ולא ידעתי אם זה משמין כי הגוף אוגר שומן כשהוא פתאום לא מקבל מספיק
וירדתי תוך חודשיים