נמאס לי כבר.. באמת נמאס לי

וואו . קודם כל ולפני הכל . בחיים אל תגידי שאת מכוערת . את יצירה של אלוהים , את יודעת כמה זמן הוא השקיע עליך? את מושלמת. את צריכה להבין , אם את רוצה שאנשים אחרים יאהבו אותך? את צריכה לאהוב את עצמך קודם כל . את מושלמת , תסתכלי איזה יפה את מה יש לך , תפסיקי להסתכל על הפגמים שלך ותראי את השלמות שבך , יש בך כלכך הרבה טוב , למה להתעסק ברע? , תהיי שלמה עם עצמך , תאהבי את עצמך , אל תפגעי בעצמך , נצלי כל שניה שיש לך בחיים האלה בשביל לאהוב את עצמך , כי ברגע שלא תאהבי את עצמך , אני מבטיחה לך , אף אחד לא יאהב אותך . את מושלמת.

P

Peace and Love❤

בת כמה את

.

. א נ ו נ י מ ת .

מה זה משנה בת כמה היא?

P

Peace and Love❤

משנה.. אני רוצה לעזור לה

.

. א נ ו נ י מ ת .

למה בדיוק?

P

Peace and Love❤

השאלות שלה היו איך להעלות את הבטחון העצמי איך להמשיך לרדת ולמה המשקל נתקע בכל אלה אני רוצה לעזור לה

.

. א נ ו נ י מ ת .

אוקיי אז מה הקשר לגיל?

P

Peace and Love❤

שמעי כתבת לה מאוד יפה באמת אבת אני בטוחה שהיא שמעה את זה עוד מלא פעמים גם אני עברתי את מה שהיא עוברת תכלס היא רוצה שיעזור לה להגיע למצב שהיא שלמה עם עצמה, להרזות זה בסדר גמור כי אם זה מה שיעזור לה להרגיש יותר טוב אז למה לא?? עכשיו אני מנסה לעזור לה ורוצה לעזור לה ואם היא לא תרצה את העזרה שלי זה גם בסדר אבל רק שאלתי בת כמה היא לא צריך לנתח את זה אני בסך הכל מנסה לעזור

.

. א נ ו נ י מ ת .

שואל השאלה:
אני בת 16 תכף:)

אנונימית

שואל השאלה:
בנות יכולות הכל, תודה רבה לך:)❤
אבל אני אוהב את עצמי יותר שאני לא אראה איך שאני נראית עכשיו..

אנונימית

שואל השאלה:
שאני אהיה רזה יותר אני אהיה יפה יותר
אני כזה מנסה להתרכז כרגע בזה ולא בלאהוב את עצמי..

אנונימית

תקשיבי, 11 קילו זה מלא!!! זה נשמע לי כאילו ירדת יותר מדי... זה לא בריא לרדת כל כך הרבה.

י

יד ימין

11 קילו זה יפה. אני יכול להגיד לך מסיפורי האישי. אני ירדתי 35 קילו הייתי ממש שמן. היו לי תקופות שנשארתי על אותו המשקל להמון זמן. אבל אל תוותרי. זה קורה! תמשיכי לאכול בריא ותמשיכי לעשות ספורט. אל תוותרי!

E

Ekko

אם את רוצה לרדת במשקל תלכי למקומות שיודעים מה הם עושים, תלכי לתזונאית או למאמנת כושר שבאמת תעזור לך לרדת במשקל בלי שתפגעי בעצמך יותר מדי, את צריכה להבין שהאתר מורכב ברובו מנערים כמוך וכמוני שאין להם באמת כלכך הרבה ידע מקצועי באיך לרדת במשקל ומה הבעיה שלך יכולה להיות. עדיף לך להתייעץ עם איש מקצוע ולא לוותר לא משנה כמה קשה יהיה לך, זה הכל תלוי בכמה את מוכנה להשקיע בזה.

T

Tomer.man

שואל השאלה:
ekko
אני רוצה לרדת עוד 40 או 45
זה כל כך קשה..

אנונימית

שואל השאלה:
arielguterman
11 קילו זה הרבה אבל זה לא יותר מידי אני לא בתת משקל או משהו וגם לא קרובה לשם:)
הייתי אצל תזונאית שם הקופח ותאמת שקראתי כמה ספרים בנושא והיא לא ידעה להסביר לי את זה נכוו..

אנונימית

היי אהובה, אני מבינה את התסכול שלך אני גם במקום דומה.. קודם כל כל הכבוד שהצלחת להוריד 11 קילו!!! זה מאוד מכובד ודבר שני כנראה או שהגוף שלך מוריד מאוד לאט או שאת לא עושה תרגילים שהם מספיק אתגר בשבילך או שאת לא שומרת על מאזן קלורי שלילי.. את מתאמנת בבית או במכון? את שומרת על מאזן קלורי שלילי?

ד

דייי נו

אני מבין אותך גם אני שהייתי בדיוק באותו מצב. אחרי 13 קילו כמעט וויתרתי כי היה לי עוד 22 קילו לרדת וזה באמת קשה. כי הייתי מכור לדברים מתוקים ואוכל מהיר אני לא אשקר. אבל באמת שזה שווה את כל הקושי אל תוותרי גם עם זה איטי יותר בתקופה מסויימת. קורה לכולם כל הכבוד לך לעשות את זה לוקח הרבה כוח רצון! בהצלחה!!

E

Ekko

שואל השאלה:
luv you
אני מתאמנת בבית אבל הייתה תקופה שלא התאמנתי בכלל בגלל משהו ברגל.. לפני כמה ימים חזרתי
וכן אני שומרת על מאזן קלורי שלילי

אנונימית

שואל השאלה:
זה כל כך קשה.. זה מייאש
אני יודעת לאן אני רוצה להגיע אני באמת יודעת אבל זה מייאש אותי קשה לי כל כך

אנונימית

אז תמשיכי בדרך הזאת! תנסי לעשות אימונים יותר אינטנסיביים ולשלב כמובן גם אירובי וגם כוח וגם לא לשכוח ימי מנוחה ומלא חלבונים

ד

דייי נו

ת ז ו נ א י
אח שלי גם היה קרוב לסכרת נעורים, הוא הלך לתזונאי ואח שלי ירד 35 קילו ב 4 חודשים (בדרך בריאה לחלוטין והוא לא הרעיב את עצמו)
ממליצה לך ללכת לתונאי שהוא גם מאמן כושר

ח

חורשת האקליפטוס

11 קילו זה יפה מאוד
ואת לא צריכה להיות רזה כדי להיות יפה זה ממש לא קשור אבל תעשי מה שיעלה לך את הביטחון ומה שיגרום לך לאהוב את עצמך ואם זה להוריד עוד והמטרה שלך להיות רזה לכי על זה אני מאמינה בך אם הצלחת 11 את יכולה גם יותר פשוט תמשיכי כמו שעשית תתאמני תאכלי בריא שמעתי שריצות מוריד מלא אז תעשי כמה פעמים בשבוע ריצה או קפיצה בחבל או כל אימון של קפיצה זה ממש עוזר ואל תעשי משהו שיזיק לבריאות שלך אל תתייאשי זה לוקח זמן לרדת במשקל אבל בסוף מצליחים
בהצלחה יפה:)

אנונימית

רק 11 קילו??? שאפו אישה !

.

.Rons.

אם המשקל לא זז, כנראה שהוא לא צריך לזוז.
אל תשחקי עם הגוף שלך. תקשיבי לו.

אנונימית

וואו קראתי הכל, ובאמת כתבו לך עצות מעולות וחשוב לי רק להוסיף בהצלחה ושלא תתייאשי כי מאמינים בך!❤

אנונימית

טרילילילילילי זה לא עובד ככה.

E

Ekko

את ממש לא מכוערת, אל תחשבי ככה
דבר שני, איך את מנסה לרדת במשקל? אוכלת רק בריא? אם זה מסביר למה נתקעת, תסתכלי בסרטון ששלחתי

.

.Liron.

שואל השאלה:
כולכם רשמתם אותם עצות בערך אז כן אני אוכלת בריא וכן אני משתדלת להתאמן קבוע מאוד(הייתנ תקופה שעצרתי בגלל משהו ברגל שלא אפשר לי להמשיך והייתי צריכה לתת לגוף לנוח)
אבל כן אני באמת משתדלת להתאמן נכון ולאכול הכי נכון שאני יכולה לאכול אני מתייחסת מאוד לגירעון קלורי וסופרת קלוריות..
ולגבי המתוקים וזה(לא זוכרת ממש מי רשם)
אז אני כן פעם ב.. אוכלת משהו מתוק כי נגיד לגלידות וזה הייתי מכורה פעם זה המאכל האהוב עליי
אבל אני לא אוכלת את זה כל יום.. אני אוכלת פעם בשבוע כזה כאילו המתוקים האלו זה בדרכ הארוחת ציט של השבוע
ולגבי תזונאיים וכאלו.. הייתי אצל תזונאית וניסיתי כמה חודשים משהו שהיא נתנה לי וזה לא עבד בכלל בכלל בכלל ואני לא יכולה ללכת לפרטיים כי אין לאמא שםי כסף לבזבז על זה עכשיו(זה לא ממש לבזבז זה חשוב אבל אני לא אבקש ממנה בשביל זה כי יש דברים כמו מינוסים וחובות והלוואות שהיא צריכה לשלם ואם החובות יגדלו המשפחה תהיה בבעיה ובקיצור לא)

אנונימית

כמה קלוריות את אוכלת ביום? את יכולה גם לאכול כל יום משהו מתוק אבל העיקר זה שתהיי בגירעון, אם את עושה ארוחת צ'יט ויוצאת מהגירעון זה יכול להחריב שבוע שלם של גירעון ולהרוס הכל

.

.Liron.

שואל השאלה:
אני אוכלת עד 1800 קלוריות

אנונימית

מה המשקל והגובה? כמה זמן את נתקעת ברצף? סופרת כל דבר ושוקלת על הגרם?

.

.Liron.

היי שומעת לא הייתי פה הרבה זמן אם עדיין בא לך לדבר איתי ואני אנסה לעבור לך כי אני מבינה מה את עוברת תאמיני לי אז אני ממש אשמח

.

. א נ ו נ י מ ת .

שואל השאלה:
אני מעדיפה לא להגיד משקל אבל הרבה.. גובה 162 וכבר שחושה שבועות וכן סופרת כל דבר

אנונימית

שואל השאלה:
אני מעדיפה לא להגיד משקל אבל הרבה.. גובה 162 וכבר שחושה שבועות וכן סופרת כל דבר

אנונימית

שואל השאלה:
אני מעדיפה לא להגיד משקל אבל הרבה.. גובה 162 וכבר שחושה שבועות וכן סופרת כל דבר

אנונימית

שואל השאלה:
תודה רבה
. א נ ו נ י מ ת .

אנונימית

אז את לא סופרת כל דבר או שאת משלימה את הקלוריות בימים אחרים
ובלי מש קל אי אפשר להגיד לך מה לעשות, את גם ככה מאנונימי

.

.Liron.

שואל השאלה:
אני סופרת כל דבר אפילו את הדברים הכי קטנים
ואוקיי אז אני הצחלתי ב112 עכשיו אני שוקלת 101

אנונימית

אם את לא יורדת כמה שבועות ברצף אז את לא בגירעון, כנראה שאת לא סופרת או לא מדייקת בספירה/בשקילה של האוכל

.

.Liron.

שואל השאלה:
אני כן אני גם משתמשת באפליקציה וגם בודקת ליתר ביטחון בגוגל וגם אני בדרכ לא מגיעה בדיוק לכמה שאני צריכה להגיע אני מגיעה לקצת פחות מהגירעון

אנונימית

אז זה לא גירעון
אם חודש את לא יורדת זה לא גירעון
או שאת משלימה את הקלוריות בימים ספציפים או שאת צריכה להוסיף אירובי/להפחית קלוריות

.

.Liron.