אני מפחדת ללכת לישון כי היה לי שיתוק שינה מה לעשות ?

את לא צריכה לפחד זה בסדר וזה קורה, זה רק לכמה שניות ועובר
חוץ מזה, כל עוד זה לא קורה לך על בסיס יומיומי סיכויים קטנים שזה יקרה לך דווקא מחר

גם לי היה
פשוט תשכחי תנסי לנקות את הראש ולא לחשוב על כלום ותרדמי בסוף

תדליקי את האור ותראי סדרה מרגיעה ומצחיקה עד הבוקר או עד שמישהו בבית יתעורר ואז תדברי איתו על זה...

האמת שגם לי זה קרה הפחד הזה והיו לילות שפשוט פחדתי מזה ברמות אז פיתחתי כמה שיטות
דבר ראשון לישון על הבטן לכיוון הקיר ולא למפתן הדלת
דבר שני אני שמה שמיכה על האוזן (אין סיבה באמת זה פשוט גורם לי להרגיש יותר בטוחה)
דבר שלישי לישון עם כיסוי עיניים (אם לא תראי איך תפחדי ;)
ודבר רביעי לא לקום בבת אחת ולא לפקוח את העיניים בבום לחלל החדר
זהו זה בתכלס השיטות שהתגברתי איתם על הפחד שלי משיתוק שינה

יש לי את זה די הרבה פעמים, זה בין הדברים הכי מפחידים שיעולים לקרות, מבינה אותך מאוד.
גם כשיש שיתוק שינה, זה מפחיד להיות לא מודע לסביבה...