כמה צעדים צריך לעשות בממוצע ביום?

שואל השאלה:
מה

שואל השאלה:
גם כשאני עושה הליכה של שעה אני לא מגיעה ל10,000

אתמול הגעתי ל־10,000 צעדים בריצה של שעה (10 ק"מ). זה אפשרי.

מומלץ לפחות 10,000

ההמלצה הנפוצה ביותר היא 10,000 צעדים.

שואל השאלה:
תודה!

אל תרגישי רע אני הולכת איזה 3000 צעדים ביום. אין לי זמן... בכלל... אני רוקדת בלט אז אני עושה פעילות גופנית בדרכים אחרות הכל טוב