היי מי שעושה ספורט כנסו

שבוע שבועיים ,ככה לי זה קרה

לפחות חודש

שבוע - חודש. . . .

בהצלחה! ! ! !

שואל השאלה:
אוקיי בדרך כלל באימונים כמה המקסימום קלוריות שמורידים?
כי כשהתחלתי את האימון חשבתי שזה די טיפה קלוריות ואני לא אראה תוצאות בכלל גם אחרי חודשיים

שואל השאלה:
יש...אז זה לא הרבה זמן אני מאושרת חחח עשיתם לי ת'יום :)

60 70 קלוריות זה כלום..
קילו זה 7300 קלוריות אם את רוצה לרדת את צריכה להקפיד יותר על תזונה מאשר ספורט
וסתם שיהיה לך יחס ותביני קצת על קלוריות ואימונים...
בריצה של 3 קילומטר את אמורה להוריד בין 150 ל300 קלוריות תלוי בכל מיני דברים

שואל השאלה:
אני לא מתכוונת לריצות והליכות.
אני עושה ספורט בבית ובאפליקציה זה מראה לי 30 יום עד לתוצאות (שזה הסוף)
כל אימון זה מוריד קצת יותר קלוריות מהאימון שלפני.

זה בשביל להכניס אותך לכושר
לראות תוצאות אחרי 30 יום זה משפט גדול מידי
את תראי בקטנה ואחרי חודשיים שלוש את תראי יותר תלוי באינטנסיביות של האימונים

שואל השאלה:
כן אני בכלל לא בכושר אני מנסה מההכי קל.
מקווה שאראה תוצאות גם אחריי חודשיים ולא אתייאש.
תודה :)

לא יכולים ממש להגיד לך
זה תלוי בגוף שלך
תשמרי על תזונה נכונה
ואל תתייאשי גם אם את לא רואה תוצאות
בסוף זה יקרה ואת תראי את השינוי