בבקשה תגידו לי אם אכלתי היום הרבה

זה א הרבה סכלל אבל הבעיה שזה קצת ירקות פחממות וחלבון והמון סוכרים כאילו אכלת ארוחה אחת כל היום הזה והשאר זה שוקולדים גלידות וזה...

תנסי לאכול ארוחות יותר מזינות ובריאות מאשר בואנו וגלידה

לא המון. זה בסדר

שואל השאלה:
אני פשוט במצב נפשי חרא

מבחינת הקלוריות אני חושב שכן הגעת ל 1000-1200 אולי גם יותר.
מבחינת הערכים התזונתיים אני לא יודע בדיוק מה אכלת ומה הערכים התזונתיים
גם בין גלידות זה משתנה ויש גלידות משמינות יותר ויש כאלה של פחות.
לומר "אכלתי גלידה" לא נותנת מספיק מידע גם העובדה שהיא 147 קלוריות
זה סימון ל-100 גרם, ויש מצב שאכלת יותר (?)
מה שכן כנראה רוב האוכל הזה מורכב משומן ופחמימה (וסוכר שזה בעצם פחמימה).
אפשר גם להיות בגירעון קלורי או במצב ניטרלי מאכילה של גלידה או מאכלים משמינים
אך מה שקורה זה שהגוף נהיה skinny fat אפשר לחפש על זה בגוגל.

מומלץ לדאוג שיהיה יחס פחמימה-שומן-חלבון טוב בהתאם לכמות קלוריות.
על כן אם את מתכננת ירידה במשקל או רוצה לשמור על משקל כדאי
להתייעץ עם איש מקצועי דיאטן/תזונאי יש דרך קופ"ח.
אפשר גם להוריד אפליקציה myfitnesspal היא יחסית מדויקת.

בהצלחה.

זה די הרבה כו

אכלת ממש קצת, ממליצה על לאכול חלבונים, פחמימות מלאות ושומנים בריאים.
ומעל 1200 קלוריות ביום