מה אני יכולה לעשות אם מרגישה ריקנות ?

גם אני מרגיש ככה, תתחילי להתאמן זה די עוזר

לדבר עם מישהו

שואל השאלה:
אני אוהבת שירים דיכאוניים כאלה , אני לא בטוחה שזה מה שיעזור לי..
אין לי עם מי לדבר , לא סומכת על משפחה/חברות ואני לא יכולה דבר עם אנשים מוסמכים...

לכתוב את זה זה ממש עוזר לפרוק

אל תשמעי שירים דכאוניים כי זה רק יכניס אותך למצב דכאוני, תתחילי להתאמן כמו שאמרתי/תמצאי תחביב

תצאי להליכה או ריצה
תעשי ספורט שאת אוהבת (כדורסל, כדורעף..)

לפרוק ב"פתקים" או למישהו שקרוב אלייך, לשמוע שירים, להיות בסביבת אנשים שמשרים עלייך תחושת בטחון ונחת.

את צריכה לבדוק למה
חסר לך חברים?
את מרגישה שמשפילים אותך?
מרוצה מהמראה?
המשפחה תומכת?
את אוהבת את העבודה שלך?

שואל השאלה:
זה שונה ,
יש לי באמת שהכל , אבל בתכלס כלום

כדי "להילחם" בהרגשה את צריכה לגלות באמת ממה היא נובעת
אם יש לך הכל אז מה גורם לך להרגיש ככה?
תפרקי כל גורם בחיים שלך לחלקים קטנים ותפתחי את זה ותנסי להבין מה יש שם שגורם להרגשה הזאת
תנסי לשפר כל חלק שיש לך גישה אליו