עזרה פליז פליז דחוף

היום אני לא מרגישה טוב ככ אין לי חום או משהו וחברים שלי קבעו איתי מחר ללכת לבריכה בבוקר.
ואני מפחדת שגם מחר אני ירגיש לא טוב ואז אני סתם יתקע אותם.
מה לעשות פליז עזרה