9 תשובות
שואל השאלה:
אני שואפת עד לסיום החופש הגדול לרדת לפחות 7 קילו ואם אני רוצה אני חייבת להתחיל כבר אבל כל פעם אני נשברת
אני שואפת עד לסיום החופש הגדול לרדת לפחות 7 קילו ואם אני רוצה אני חייבת להתחיל כבר אבל כל פעם אני נשברת
אנונימית
פשוט אל תנסי לרדת בבום, תורידי לאט לאט ככה המשקל שלך יישאר יציב ולא תזיקי לעצמך
שואל השאלה:
הלוואי הייתי מצליחה להקיא
הלוואי הייתי מצליחה להקיא
אנונימית
לא כדאי לך להתחיל עם זה
אני לא מנסה לחרטט אותך... אני באמת מבינה אני הייתי נוהגת לצום...
שואל השאלה:
גם אני הייתי נוהגת לצום
גם אני הייתי נוהגת לצום
אנונימית
ועכשיו את רוצה להתחיל להקיא?
את עושה טעות קריטית ואת באמת עלולה לפתח הפרעות אכילה שהם בעיקר דפוסי חשיבה לא נכונים ולכן מטופלים גם בפן הפסיכולוגי.
בפן הפיזי לפי מה שאני יודע הגוף נכנס למגננה, להתקף, לטראומה
בגלל המיעוט במזון שהוא מקבל ביחס למה שהוא התרגל המוח מאותת
לגוף(קיבה) תחושה של רעב ולכן כשאת אוכלת כמות שהיא לא מתאימה לך
שהיא נמוכה מדי הגוף מאותת לך מצוקה שגורמת לך להתקפי רעב.
בפן הפסיכולוגי אני יודע שהרבה אנשים שחווים את זה עושים לעצמם
נזק ברמה כזו שמשנה להם את התפיסה המחשבתית הם חושבים שאם הם יאכלו
משהו הם ישמינו, לכן הם נמנעים מלאכול ואם הם אוכלים הם מרגישים אשמה
וחלקם הולכים ומקיאים את מה שאכלו. טעות מאוד גדולה.
רצוי מאוד לאכול ולהתייעץ עם דיאטן/תזונאי (דרך קופ"ח/רופא משפחה)
ולהיות בגרעון קלורי קל.
ממה שאני יודע מומלץ להוריד ממשקל הגוף כבערך 250-500 גרם בשבוע.
הורדה קיצונית מדי היא לא משהו שהוא טוב הייתי משווה את זה מטאפורית
כדוגמה לבן אדם שהולך למועדון כושר ומנסה על ההתחלה להרים משקלים
כבדים שאינם מתאימים לו ועלולים לגרום לו נזק.
מצרף פה לינק לויקיפדיה וציטוט מהכתוב על אנורקסיה(יש עוד סוגים של הפרעות בחרתי בזו) ומחקתי ממנו קטעים לא רלוונטים: "היא הפרעה מסכנת חיים המופיעה בדרך כלל אצל בני נוער (סביב גילאי 14 עד 17) הופעת ההפרעה לפני גיל הבגרות המינית היא נדירה. ההפרעה מופיעה בשיעור גבוה יותר (95%) אצל נערות מאשר אצל נערים (5%). המאפיין הבולט של הפרעה זו הוא ירידה מכוונת במשקל שהאדם עם ההפרעה יזם באופן מכוון. כמו כן בולטים פחד להיות שמן, והפרעה בדימוי הגוף."
אני לא טוען שרובכן בעלי הפרעות אכילה, ולא כל מי ששומר על המשקל או עושה דיאטה
או מתאמן ועושה כושר הוא כזה.
אך אני מבקש ממכן נערות (בעיקר נערות) הפסיקו לפתח בעיות דימוי גוף, בנו לעצמכן
ביטחון עצמי (אל תפלו לעלבונות וגם אל תעליבו אחרים ואחרות) וגם מי שרוצה להרזות או לעצב את גופה כפי שהיא מדמיינת שתעשה זאת שתנקוט בזהירות.
https://he.wikipedia.org/wiki/%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa_%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94
בהצלחה.
בפן הפיזי לפי מה שאני יודע הגוף נכנס למגננה, להתקף, לטראומה
בגלל המיעוט במזון שהוא מקבל ביחס למה שהוא התרגל המוח מאותת
לגוף(קיבה) תחושה של רעב ולכן כשאת אוכלת כמות שהיא לא מתאימה לך
שהיא נמוכה מדי הגוף מאותת לך מצוקה שגורמת לך להתקפי רעב.
בפן הפסיכולוגי אני יודע שהרבה אנשים שחווים את זה עושים לעצמם
נזק ברמה כזו שמשנה להם את התפיסה המחשבתית הם חושבים שאם הם יאכלו
משהו הם ישמינו, לכן הם נמנעים מלאכול ואם הם אוכלים הם מרגישים אשמה
וחלקם הולכים ומקיאים את מה שאכלו. טעות מאוד גדולה.
רצוי מאוד לאכול ולהתייעץ עם דיאטן/תזונאי (דרך קופ"ח/רופא משפחה)
ולהיות בגרעון קלורי קל.
ממה שאני יודע מומלץ להוריד ממשקל הגוף כבערך 250-500 גרם בשבוע.
הורדה קיצונית מדי היא לא משהו שהוא טוב הייתי משווה את זה מטאפורית
כדוגמה לבן אדם שהולך למועדון כושר ומנסה על ההתחלה להרים משקלים
כבדים שאינם מתאימים לו ועלולים לגרום לו נזק.
מצרף פה לינק לויקיפדיה וציטוט מהכתוב על אנורקסיה(יש עוד סוגים של הפרעות בחרתי בזו) ומחקתי ממנו קטעים לא רלוונטים: "היא הפרעה מסכנת חיים המופיעה בדרך כלל אצל בני נוער (סביב גילאי 14 עד 17) הופעת ההפרעה לפני גיל הבגרות המינית היא נדירה. ההפרעה מופיעה בשיעור גבוה יותר (95%) אצל נערות מאשר אצל נערים (5%). המאפיין הבולט של הפרעה זו הוא ירידה מכוונת במשקל שהאדם עם ההפרעה יזם באופן מכוון. כמו כן בולטים פחד להיות שמן, והפרעה בדימוי הגוף."
אני לא טוען שרובכן בעלי הפרעות אכילה, ולא כל מי ששומר על המשקל או עושה דיאטה
או מתאמן ועושה כושר הוא כזה.
אך אני מבקש ממכן נערות (בעיקר נערות) הפסיקו לפתח בעיות דימוי גוף, בנו לעצמכן
ביטחון עצמי (אל תפלו לעלבונות וגם אל תעליבו אחרים ואחרות) וגם מי שרוצה להרזות או לעצב את גופה כפי שהיא מדמיינת שתעשה זאת שתנקוט בזהירות.
https://he.wikipedia.org/wiki/%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa_%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94
בהצלחה.
תקשיבי תעשי את סה הפעם בדרך בריאה תאכלי לפחות 1200 קלוריות אל תרעיבי את עצמך שאת רעבה תאכלי לדעתי אל תספרי קלוריות ופשוט תאכלי 3 ארוחת גדולת בריאות ועוד 2 ביניים ותראי שככה את תרדי בצורה בריאה תשלבי גם ספורט ובבקשה אל תנסי שוב להקיא ולצום זה לא יעזור בבקשה אל תחזרי להפרעות אכילה אני יודעת שעכשיו את חושבת שעדיף להקיא או לצום ולהיות רשה אבל ממש לא אני זה סיוט אני יודעת שזה קשה אבל בשבילך תעשי את זה בדרך בריאה