בזמן חיטוב צריך להוריד את המשקלי עבודה שעבדנו איתם במסה?

לא. באיזשהו שלב את כנראה תרדי קצת במשקלים מסוימים אבל את לא צריכה לעשות את זה מראש.

לשמר/לעלות
אם יורדים במשקלי עבודה אז זה אומר שצריך לאכול יותר

שואל השאלה:
^^
אבל הקטע של חיטוב זה שאוכלים פחות

שואל השאלה:
אז כאילו אתה מתכוון לעשות קצת יותר אירובי בשביל לשרוך קלוריות ואז אוכל לאכול יותר ויהיה לי בעצם עדיין את נכון להרים את המשקלים הרגילים?

זה לא קשור. את יכולה לעשות אירובי ולאכול קצת יותר אבל הכוח מהאוכל ילך לאירובי... אם תתמידי במאזן קלורי שלילי לאורך תקופה הגיוני וגם רוב הסיכויים שתרדי מעט במשקלים, 2.5-5 קילו כזה בכל מיני תרגילים אבל זה לא מחייב ולא בכל תרגיל תרדי ואת גם יכולה לעלות לאט לאט במשקלים. אני בחיטוב כמעט לא ירדתי בכלום ועליתי בכמה תרגילים.
בכל מקרה אין סיבה שתורידי משקלים מראש, תורידי רק אם את באמת לא מצליחה.

להפך, צריך לנסות כמה שיותר לשמר
אם יורד אז יורד אין ברירה אבל צריך לנסות כמה שיותר לשמר

אוכלים פחות בחיטוב אבל אם גם יורדים במשקלים אז סימן שהגירעון גדול מידי וצריך לאכול יותר

לא בחיטוב צריך להוריד אחוזי שומן ולנסות לשמור על כמה שיותר שריר